Che cosa è un multivitaminico?

Al fine di rimanere in buona salute e la funzione in modo ottimale, il vostro corpo ha bisogno di diverse vitamine, minerali e enzymes.Instead di prendere alcuni integratori vitaminici singoli, ha senso di combinare il fabbisogno giornaliero di nutrienti essenziali in una COMPLETE vitamin.The più importanti vitamine - per la crescita, la protezione immunitaria, e trasformare gli alimenti in energia secondo Bonnie Liebman Nutrizionale Direttore Centro per la Scienza - Washington, sono la vitamina A, B, C, e D. La maggior parte dei minerali importanti sono rame, zinco , ferro, magnesio e Calcium.Vitamins possono curare disturbi di stomaco, riducendo la produzione di acidi, abbattere il cibo, e fornire i nutrienti ed enzimi che le vostre esigenze del sistema digestivo. Essi aiutano l'equilibrio del colesterolo, e la lenta ossidazione delle cellule, che a sua volta rallenta l'invecchiamento e abbassa la pressione sanguigna. Vitamine contengono enzimi simili al cervello, per controllare il processo cognitivo. Essi contengono anche proprietà anti infiammatorie, per contribuire a combattere raffreddori, artrite, ecc, e vi darà la salute ottimale, e l'energia. Esistono due tipi di vitamine: Liposolubile come A, D, E, K, e possono essere memorizzati nel corpo. Poi ci sono le idrosolubili, come B e C. Hanno bisogno di essere prima sciolto in acqua, e il corpo non li può salvare, e vengono espulsi attraverso l'urina, e devono quindi essere sostituiti daily.Vitamins sono biologici e provengono da piante o animali, mentre i minerali sono inorganici, e provengono dalla terra, o acqua. Alcuni minerali sono necessari in grandi quantità, come il calcio, per rafforzare le ossa. Altri, sono richiesti solo al giorno in piccole quantità, e sono quindi chiamati Oligoelementi-come cromo, rame, ferro e Zinc.Eating e bere correttamente: Al fine di mantenere sano, abbiamo davvero bisogno di nutrire il nostro corpo il giusto tipo di cibo. Soprattutto i bambini, i cui corpi sono in via di sviluppo, hanno bisogno di una serie che comprende, vitamine, minerali, carboidrati, proteine ​​e grassi, che si trovano in frutta e verdura e cereali integrali, carni magre, pesce e poultry.How di prendere le vitamine: La maggior parte delle vitamine deve essere assunto con il cibo, distanziati durante il giorno. Il calcio, che è anche un rilassante muscolare, è meglio prendere prima di andare a letto, quando le ossa possono relax.Can prendere multivitaminici aiutano il processo di invecchiamento? Un telomero è una parte del proprio DNA che protegge i cromosomi da danni e distruzioni. Come le cellule di età, i telomeri si accorciano in lunghezza. Così la lunghezza dei telomeri è un marcatore per l'età cellulare. Ricerca è stato fatto ciò dimostra che l'uso regolare di multivitaminici in realtà aumenta la lunghezza del telomero di ben il 5%. (2009 American Society of Nutrition) Ovviamente, mangiare cibi sani aumenterà anche il loro length.So prendere multivitaminici ogni giorno, dovrebbe aiutare a mantenere il vostro corpo più sano e più giovane, e vi darà tutte le energie necessarie
By:. Michael Frohwein