Sintomi di mancanza di vitamina B12 - Che cosa dovete sapere di avere e non avere la vitamina B12

Un piano vegetariana o vegana dieta può essere un modo estremamente sano di mangiare e di vivere. Sottolineo le parole possono essere perché i vegetariani e vegani non sono necessariamente sano, e, talvolta, le loro filosofie possono ottenere nel modo di health.Vegetarians e vegani sono spesso preoccupati per l'ambiente, sugli alimenti artificiali, di interessi corporativi che rilevano l'approvvigionamento di cibo , oppure sono convinti che gli alimenti vegetali sono la dieta naturale dell'uomo. Tutti questi fattori - da soli, o in varie combinazioni - può contribuire a una resistenza a prendere la vitamina o minerale supplements.Well, io non sono un fan di loro due. Ho sicuramente alcune delle preoccupazioni che ho citato, e mi piacerebbe vedere un mondo in cui abbiamo potuto ottenere tutte le nostre sostanze nutritive dagli alimenti integrali e soluzioni a base di erbe. Sono, inoltre, non un fan di essere un vegano insalubri o vegetarian.What voglio veramente è per tutti noi di essere sano come ci è possibile essere a evidenziare eventuali scettici che i cibi vegetali sono davvero impressionante. È per questo che ho messo insieme il 7 Day Healthy Eating Sfida - per mostrare come essere sano e mangiare più vegetali foods.One nutrienti che i vegani in particolare, necessità di integrare è B12, anche se i vegetariani e mangiatori di carne possono facilmente bisogno di integrare la loro dieta con esso pure. Il tuo corpo memorizza una fornitura extra di esso, in modo che può richiedere fino a due anni per eventuali sintomi da carenza di vitamina B12 a strisciare su di voi. Si rischia danni permanenti al sistema nervoso e del cervello, se si lascia che questo diventi troppo lontano, però, in modo da essere alla ricerca di quei symptoms.Early vitamina B12 Sintomi di mancanza: Insolito fatigueFaulty digestionNo appetiteNauseaLoss menstruationTingling di mani e piedi (inizio della grave carenza) Se non si ottengono i livelli di back up da lì, può causare danni permanenti ai nervi e ottenere molto grave, che causa cecità o sordità. Inoltre, i livelli di omocisteina sarà alto (fattore di rischio per le malattie cardiache, ictus e di complicazioni durante la gravidanza) molto prima che uno dei primi sintomi di carenza di vitamina B12 mostrano bambini up.If non ottengono abbastanza vitamina B12 durante l'infanzia, i loro livelli possono essere corretti, ma il periodo in cui essi non avevano abbastanza può avere effetti permanenti sul loro cervello e le funzioni nervose. Mantenere i propri livelli di B12 durante l'allattamento è crucial.You può essere testato per la carenza di B12 dal medico, e il metodo più accurato di test è un esame del sangue o delle urine chiamato un test Acid Methylmalonic (MMA). E 'in grado di rilevare deficit molto prima e molto più preciso rispetto al test del sangue standard di molti medici usano per verificare i livelli sierici di cobalamina e perniciosa anemia.If che stai vedendo vitamina sintomi di carenza di vitamina B12, o mostrare bassi livelli in un esame del sangue, la soluzione ovvia è quello di aumentare i livelli di B12. A seconda della dieta, andare per una o tutte le seguenti operazioni: integratori (qui sono i miei integratori consigliati) alimenti fortificati (dado /grano latte, cereali)
eggsdairyliver By: Heather Nauta