Get Your Back On Off Day

Per molte persone ogni giorno è un off-day. Ci sembra mai essere abbastanza energia per farlo al club, non basta la forza di volontà di tenere a una dieta a basso contenuto di carboidrati a basso contenuto di grassi, non basta credere in integratori per continuare a prenderle giorno in giorno-out. Di conseguenza, la stragrande maggioranza di coloro che iniziano a uno stile di vita fitness, uscire in meno di tre months.Perhaps il consiglio migliore per questo tipo di persone è di stare semplicemente a farlo per sei mesi non importa quale. Ciò significa che essi devono continuare ad allenamento, dieta e integrazione, anche se lo specchio (o come appaiono nei loro jeans) sembra dire che stanno facendo nulla. Regolarità e costanza sono le uniche cose che alla fine causano il cambiamento. Questi sono poco più che il risultato di fare le basi ogni giorno, sempre rifiutando di miss.Nevertheless, alcune persone sono state a loro routine per molto più tempo di sei mesi. Essi hanno ottenuto in nuove abitudini, in un nuovo modo di vivere e ritrovarsi felicemente in grado di pensare di tornare ai loro vecchi schemi. Forse anche spendere una discreta quantità di tempo a cercare di capire come i loro amici non possono essere come them.These tipi di persone fanno quello che fanno perché li fa sentire bene. Amano le sensazioni di rilassamento e stanchezza dopo un buon allenamento. Amano l'emozione di fare un altro rappresentante di ieri o correre con solo poco più lungo passo. Sono nei sentimenti di cibo appena sufficiente (non troppo), che si trasforma in energia e la materia di riparazione del muscolo. E, perché possono pin punto la differenza che ogni supplemento fa a come si sentono e svolgono, non hanno mai perdere il loro capsules.People quotidiana che sono più di tanto nella loro routine si sentono quasi sempre grande. Inoltre, essi sono percepiti come essere sano, in forma e generalmente entusiasta da quelli più vicini a loro. Ma quasi sempre sentirsi grande non è sempre. Cioè, ci sono giorni che non sono semplicemente buono come i grandi giorni normali. In genere, questo si riflette nella qualità dei loro allenamenti, ma può anche estendersi lontano nel recupero period.In altre parole, di tanto in tanto, la loro routine quotidiana non va bene come ci si aspetta. Per coloro che sono pesantemente in palestra, questo è un vero e proprio, la preoccupazione quasi paura, anche se viene deriso dalla loro inadatta altri, quei friends.Conventionally sani che non sono malati o obesi, ma anche non in palestra tutti i giorni regolarità-have le proprie convinzioni irremovibili sentirsi bene. Sulla base della presunta vasta esperienza, dicono che tutti passa attraverso alti e possiede. Pertanto, è realistico aspettarsi che ogni giorno sarà grande in modo ottimale. Ma questi critici hanno probabilmente mai alloggiato in una routine per un periodo abbastanza lungo o che avrebbero trovato difficile dire questo (soprattutto quando il loro numero di grandi giorni si trova a meno di dieci al mese.). La verità è che quelli in uno stile di vita idoneità sento benissimo praticamente tutti i tempo.Per fit persone, off-giorni sono quasi sempre il risultato di aver mangiato qualcosa che non digerisce bene. In altre parole, il cibo è ancora nello stomaco in attesa di essere utilizzato dal corpo. Plausibilmente, questo può essere il risultato di una allergia sconosciuta a un particolare tipo di alimento o forse non abbastanza di un particolare enzima nel sistema. Ma la chimica non è poi così importante. Ciò che è fondamentale è che questo problema non è un indicatore silenzio di giorni di fitness che sono finita per sempre. (Ci sono troppi che pensano che potrebbe davvero significare proprio questo.) Se la digestione è il problema, come probabilmente lo è, il rimedio più economico e più rapido è quello di prendere un cucchiaio o due di aceto di sidro. Questo è l'aiuto digestivo meno costoso, ma non l'unico. Jack Lalanne, se fosse ancora vivo, sarebbe consiglia di bere frutta o succo di verdure fatto con il suo spremiagrumi. Qualunque sia, o qualsiasi altra cosa (come alcuni preferiscono papaya o anche yogurt), ottenere il vostro stomaco di nuovo in pista dovrebbe ottenere gli allenamenti di nuovo a dove vuoi. Per ulteriori riflessioni sul mantenimento di un ordine di stile di vita idoneità mio libro "Think and Grow Fit".
By: mark19