Utilizzo di meditazione per alleviare il dolore

Lei soffre di dolore cronico? Se è così allora saprete il controllo che il dolore può avere sulle vostre vite. Molte persone non vogliono assumere farmaci in quanto può diventare dipendenza e dosi superiori sono tenuti nel corso del tempo. Per questo motivo si consiglia in alternativa e in questo articolo andremo a vedere come la meditazione può aiutare you.Pain si fa sentire in modo diverso da tutte le persone e può verificarsi in qualsiasi punto del vostro corpo. Molte persone soffrono di dolore acuto che di solito è a causa di un infortunio e sarà presto chiarire. Tuttavia ci sono una gran parte della popolazione che soffrono di dolore cronico. Questo può rendere le attività quotidiane difficile e lasciare la vita delle persone in rovina. Sorprendentemente medicina mente-corpo è uno dei trattamenti più popolari alternativi. Stiamo andando a guardare le varie tecniche di meditazione e come possono contribuire ad alleviare il vostro methodsThere pain.Meditation sono un gran numero di diversi metodi di meditazione ma possono essere generalmente suddivisi in 4 categorie e li abbiamo illustrati qui di seguito: 1. Respirazione - questa forma di meditazione significa concentrarsi sul respiro. Può utilizzare varie tecniche di respirazione differenti ma gli obiettivi principali sono di rallentare la respirazione giù. Come il respiro rallenta il corpo a rilassarsi e una persona si sentirà tranquillo. Molte persone trovano che il loro più rilassato sono il dolore meno che feel.2. Mindfulness - questa forma di meditazione utilizza ancora il respiro, ma chiede anche una persona a prendere in considerazione la loro vita. Essi sono spesso chiedono di prendere in considerazione ciò che la realtà è, chi sono veramente tra le altre cose. L'idea è quella di considerare queste domande si può cominciare a trasformare la loro visione di se stessi. Essa conduce spesso ad una sensazione di pace interiore e di accettazione per la vita che hanno. Spesso questo cambiamento di atteggiamento può contribuire a ridurre i sintomi fisici tra cui pain.3. Visualizzazione - questa forma di meditazione coinvolge una persona visualizzazione cose che possono aiutarli. Ad esempio, se si è affetti da dolore si consiglia di visualizzare te stesso felice e senza dolore. Questo può essere fatto su base individuale o guidato da un altro person.4. Chi - Si pensa che l'energia scorre attraverso il nostro corpo, e che questa energia scorre attraverso il corpo all'interno di un sistema nervoso psichico composto di canali sottili. Vi è una relazione intima tra la nostra mente e il sistema nervoso sottile e siamo in grado di controllare o di dirigere questa energia per migliorare il benessere, come ad esempio per il dolore relief.Why Meditazione Allevia PainThe corpo ha il suo antidolorifico naturale chiamato endorfine. Quando ci sono rilasciati essi non solo riducono la sensazione di dolore ma possono anche ridurre lo stress e migliorare l'umore di una persona. Il processo di meditazione può essere molto edificante ed effettivamente causare il rilascio di endorfine nel cervello. Per questo motivo può la gente descrivere sentirsi felice e in pace dopo che hanno meditation.It esperto è importante dire che la meditazione ha bisogno di essere masterizzato e la pratica regolare migliorerà la vostra capacità e anche l'effetto della meditazione su di voi. E 'importante mettere da parte un po' di tempo ogni giorno a praticare. Iniziare in piccolo, solo meditare per alcuni minuti e poi gradualmente aumentare questo a sessioni di 30 minuti. Ricordate di godere il viaggio, così come il risultato
By:. Mercedes Aspland