Come smettere di attacchi di panico e ansia naturalmente

Per ottenere il meglio da come smettere di panico e attacchi d'ansia, naturalmente, è necessario capire come un attacco di panico /ansia è causata in primo luogo ... In generale, una persona chi soffre di frequenti attacchi di panico e di ansia, di solito ha già alti livelli di stress o di ansia nella loro vita. Essi non possono nemmeno conto che hanno questi. Un attacco di panico può essere attivato quando la persona sperimenta un evento stressante che si aggiunge alla loro già elevati livelli di ansia e stress. Questo evento può essere cose come essere bloccati nel traffico, lo shopping in un supermercato affollato, etc.What può succedere è che proprio meccanismo di difesa del corpo è azionato da questo rapido aumento di ansia. Il tuo corpo errori questo aumento come un segnale che ci si trova in una sorta di pericolo mortale. Questo è un meccanismo primordiale che noi tutti abbiamo ancora e, quando attivato, imposta il corpo umano ad essere in grado di eseguire sia lontano dal pericolo o di lotta per la sopravvivenza in modo più efficace. Da qui si parla di come la sua 'lotta o fuga' response.During questo processo molti cambiamenti a cose come la pressione sanguigna, il flusso di sangue, reazioni chimiche, ecc, si verificano in modo che cose come la forza, la velocità, processi di pensiero, vista, udito, tutte ottimizzate. Questi cambiamenti avvengono molto rapidamente. Naturalmente, quando queste si verificano in una persona che non è in alcun pericolo e che non ha bisogno o li aspettano, essi appaiono come i sintomi di un attacco di panico o ansia. E perché sono così improvviso, e appaiono senza alcun motivo apparente, sono terrificanti per i sufferer.Some tipiche di panico /ansia sintomi di attacco sono cose come il senso di oppressione al petto, rapida /superficiale respirazione (iperventilazione), corsa battito cardiaco, nausea, vampate di calore o di freddo, tremori, formicolio, sensazione di distacco, e probabilmente il peggiore di tutti, una sensazione di morte imminente. Durante un attacco si può verificare solo 2 o 3 persone these.Most quando diagnosticato come avendo sofferto un attacco di panico e con l'ansia generale, sono prescritti farmaci come tranquillanti, antidepressivi e, talvolta, beta-bloccanti. Ora, mentre essi possono lavorare nel tempo per alcune persone, hanno alcuni effetti collaterali orribili tra cui problemi di dipendenze. È per questo che così tante persone si rivolgono a rimedi naturali per fermare il panico e l'ansia attacks.How smettere di panico e attacchi di ansia NaturallyDuring un attacco le cose fondamentali da fare sono: -1. Ricordate che un attacco di panico non può causare alcun danno. Questo è un fatto medico. Hai visto sopra che i sintomi sono puramente una reazione al tuo corpo 'malinteso' qualche signals.2. Ottieni il tuo respiro sotto controllo, concentrandosi sulla respirazione profonda e regolare, usando il diaframma e la vostra parte superiore del torace. Respirare in e da un sacchetto di carta si ri-equilibrio del vostro corpo di anidride carbonica /rapporto ossigeno, e aiutare a fermare hyperventilation.3. Smettere concentrandosi sui vostri sintomi come questo sembrano aumentare la tua paura. Anziché concentrarsi esternamente sulle cose intorno a voi. Studiare le linee, i colori, i suoni, etc.Throughout, ricordate sempre che questi sintomi non ti farò del male, e passerà. Tenetelo a vostro problema constantly.The mente è che, mentre questi passi possono aiutare a smettere di panico e attacchi d'ansia, naturalmente, non possono impedire loro. E questo è ciò che si ha realmente bisogno di fare. Vedete, la vostra stessa paura di avere un altro attacco può effettivamente innescare uno! E questo fa sì che solo un circolo vizioso che, se non interrotto, può causare attacchi di ripetizione, e vi impedirà di curare la vostra ansia generale
By:. John Cielo