C'è un rialzo per la pressione alta - naturalmente c'è

Se siete stati diagnosticati con alta pressione sanguigna, allora hai già avuto il discorso dal vostro medico circa i pericoli della condizione e, si spera, il bisogno di cambiare il vostro stile di vita per gestire e invertire la malattia. Se siete uno dei malcapitati che del medico immediatamente li mise sul farmaco, sta andando ad essere un po 'più difficile per voi di vedere il lato positivo che l'ipertensione può bring.High pressione sanguigna uccide. Questa è una buona motivazione per fare i cambiamenti necessari nella vostra vita. Alcuni sosterranno che milioni ancora fumo, ma il fumo vogliono anni per sviluppare il cancro ed è una minaccia remota non soprattutto nella mente dei fumatori. La diagnosi di HBP è come il fumatore che è stato appena detto che ha il cancro. E 'nel qui e ora, non un punto lontano nel future.So qual è il lato positivo? Il vantaggio è che la cura per HBP coinvolge una dieta ricca di potassio, a basso contenuto di sodio, ricca di antiossidanti e acidi grassi Omega-3. Essa ha avuto un sacco di fibre e richiede la piena idratazione. Esso si concentra su alimenti freschi piuttosto che alimenti trasformati. Esso chiede per i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e di una riduzione fats.In altre parole, che corrisponda alle diete suggerite per malattie come il cancro al colon, alla malattia di cuore per le emorroidi. Trattando il tuo HBP si stanno rafforzando le difese contro l'altro diseases.And, si sta andando a guardare meglio! La dieta non è stato progettato per essere una dieta di perdita di peso, ma se si è in sovrappeso, si perderanno peso. La dieta vi aiuterà e quando è accoppiato con l'esercizio di routine si dovrà formulare, non solo vi farà perdere peso, ti tonificare come well.Diet e l'esercizio fisico sono elementi importanti per invertire la pressione alta, ma sono relativamente facili da che fare con solo piccoli aggiustamenti (a meno che non si è dipendenti da Burger King) nello stile di vita. Stress, che è la terza gamba nella cura, richiede più lavoro. Se si riesce a padroneggiare la gestione dello stress, mantenere alla vostra dieta e l'esercizio di routine, quindi non solo si invertire la HBP ma si guarderà meglio e sentirsi meglio di prima eri diagnosed.You avrà letteralmente stanno prendendo i vostri limoni salute e reso limonata
Da: Rachel Willson