Come proteggere caviglie deboli

caviglie deboli può essere un terribile svantaggio quando si praticano sport . Questo è ancora più vero quando non si sa come proteggere in modo corretto . Cose che ti serviranno
un bendaggio asso o nastro medico /atletico
marcia corretta per il vostro sport
Mostra più istruzioni
1

Inizio avvolgere la caviglia prima di iniziare giocare o che esercitano .
2

Utilizzare un bendaggio atletico o nastro atletico per mantenere la caviglia protetta .
3

fare una figura 8 con il bendaggio , avvolgono la caviglia , poi sotto l' arco del piede .
4

Fissare la benda quando hai dimestichezza con la forza della confezione .