Saltando Esercizi Superiori

Così si vuole imparare a saltare più in alto e la vostra su un arco di tempo limitato ? Se si desidera solo per impressionare i vostri amici o fare una partita importante in arrivo, abbiamo capito il tuo urgenza. Per fortuna , siamo stati in grado di creare questo programma di allenamento che abbiamo usato per aggiungere più di 2 pollici per il nostro salto verticale in appena 2 settimane facili . Con la maggior parte dei programmi di presa in consegna 10 settimane per completare , questo è il vostro modo più semplice per la costruzione del muscolo e salto verticale nel più breve periodo . Sentitevi liberi di leggere e mettere il nostro programma per il test . Per ulteriori informazioni su come aumentare il salto verticale , controllare il nostro blog in fondo il page.Week 1 * Squat piedi - lun, mer , ven - 3 serie da 20 . * Squat jump - Mar , Gio , Sab - 3 serie da 10 . * Aumenta Calve - Mon thru Sat - 3 set di 30 . * Potenza Salta - lun , mer, ven - 3 set di 20 . * Dips Walking - martedì, giovedì , sabato - 3 serie da 20. * Jump Rope - Mon thru Sat - 3 set di 50.Week 2 * Squat piedi - lun, mer , ven - 3 serie da 30 . * Squat jump - Mar , Gio , Sab - 3 set di 20 . * Aumenta Calve - Mon thru Sat - 3 set di 50 . * Potenza Salta - lun , mer, ven - 3 set di 30 . * Dips Walking - martedì, giovedì , sabato - 3 serie da 30 . * Jump Rope - Mon thru Sat - 3 set di 100.You devono lavorare per i risultati . Come si può vedere , si sarà brillamento i muscoli delle gambe durante la seconda settimana e questo è come possiamo vedere i risultati dopo questa settimana . Ricordate di portare sempre una pausa di domenica per permettere ai muscoli di recuperate.For Ulteriori informazioni su Jumping Allenamenti o saltare più in alto Clicca il link al nostro blog
By : . Tom Reginald