Fattori che influenzano la pressione sanguigna alta

"Per assicurare la buona salute: mangiare leggero, respirare profondamente, vivere moderatamente, coltivano allegria, e mantenere un interesse nella vita." - William LondenWhen si tratta di vostra salute cardiovascolare, il controllo regolare della pressione arteriosa è un indicatore primario per le fluttuazioni condition.The salute nella vostra pressione sanguigna, BP, un aumento o una diminuzione, può segnalare l'esistenza di problemi legati pressione sanguigna - ipertensione o bassa pressione sanguigna - hypotension.Although entrambi sono pericolosi, ipertensione, può mettere in pericolo maggiore quando porta a: * Lo sviluppo di malattie cardiovascolari * attacco di cuore * Corsa * Problemi renali * Altro conditionsWhile medica ci sono alcuni fattori che possono influenzare i tuoi BP e non si può controllare loro, proprio come la vostra genetica, altra condizione medica si può soffrire, la tua età ed etnia, ancora ci sono alcuni altri che si può prendere il controllo di cambiare loro e fare le modifiche necessarie quando needed.Your mangiare abitudini, il vostro stile di vita, l'attività fisica, la dieta, il consumo di alcol, fumo e droghe o farmaci che si prendono, può avere grande impatto sul vostro rischio per eventualmente sviluppare hypert.High pressione arteriosa non è una malattia ma una condizione medica che indica che il vostro corpo è fuori balance.If si prende i mezzi necessari, che molto probabilmente riuscirà a riportare il corpo a uno stato di equilibrio. Si riuscirà a ristabilire l'armonia perfetta in cui ogni organo interno le funzioni del corpo come si suppone to.1. Fattori dietetici, come un alto contenuto di colesterolo, alimenti ad alto contenuto di grassi che si mangia può contribuire l'intasamento delle arterie con il grasso e lo sviluppo di ipertensione o altri problemi cardiaci. Arricchire la dieta con frutta, verdura colorate, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi, mangiare più pesce e proteine ​​magre, può essere un buon punto di partenza per chi vuole un cuore sano e non HBP.2. Mangiare più alimenti che forniscono il vostro corpo con un adeguato fibra alimentare e di nutrienti necessari, come calcio, magnesio e potassio. Non dimenticate di abbassare il vostro apporto di sodio - anche se, la questione se un sale può causare alla pressione alta o no, ancora un po 'di cautela non può hurt.3. Alcol e fumo in grandi quantità possono potenzialmente aumentare la pressione sanguigna. Il consumo moderato di alcol, come ad esempio un bicchiere di vino rosso (ricco di antiossidanti) vantaggi per la vostra salute di una cintura di vodka o whisky. Inoltre, l'alcol è caricato con calorie vuote e induce un aumento di peso. Inoltre, il fumo indurisce le arterie e può portare a malattie cardiache, ictus e alto sangue pressure.4. Vivere uno stile di vita fisicamente attivo può essere più che benefico per la salute. 30 minuti di attività fisica moderata, come camminare 5 volte a settimana è semplice modo per ottenere più richiesto l'attività fisica. Se non vi piace andare a piedi, è possibile passare con il nuoto, la corsa, il ciclismo o una combinazione di tutte queste attività. È possibile ottenere una maggiore attività fisica, anche se si prendono le scale anziché l'elevator.5. Farmaci o droghe farmacia - molte volte le persone che soffrono di pressione alta hanno un'altra condizione medica che causa di pressione sanguigna elevata. I farmaci assunti per uno stato può avere effetti collaterali e può causare a HBP. Farmaci come: steroidi, antidolorifici, pillole dimagranti, antidepressivi e contraccettivi orali possono influenzare il vostro sangue pressure.As regola generale, consultate il vostro medico se siete su farmaci, avere ipertensione o sono "borderline" per la condizione, prima di iniziare a di assumere qualsiasi altro farmaco o integratore. Lei o lui possiede le conoscenze necessarie per sostituire i farmaci alternativi per treatment.The più rispettive riviste mediche come The Lancet, il British Medical Journal, e quotidiani come The Times Domenica, The Daily Mail e anche sulla BBC sono costantemente segnalando come mezzi naturali possono invertire Ipertensione
By:. Samuel A. Baron