Camminare è un grande allenamento, ma quando si tratta di perdere peso, si tratta di un processo molto più lento, rispetto al jogging o in esecuzione. I
Calorie
Walking brucia calorie minime. Se una persona 145-pound cammina, corre e nuota per 10 minuti ciascuno, le calorie bruciate stimate sono le seguenti:
Walking (3 mph): 47 caloriesSwimming (moderato): 66 caloriesRunning (10 mph): 197 calorie.
Tempo
piedi per l'esercizio è sicuramente tempo ben speso, ma se non avete molto tempo, non è molto efficiente esercitare. Esecuzione e toni da jogging e rafforza il corpo due volte più veloce.
Plain and Simple
Camminare è chiaro e semplice, il che significa che può facilmente diventare noioso. Per renderlo più eccitante, ascoltare musica o esplorare diversi sentieri. È anche possibile sfidare se stessi, aumentando la distanza e la durata.
Infortuni
Anche se i rischi sono bassi, è ancora possibile ferirsi camminando. Per evitare infortuni, indossare scarpe adatte con sufficiente flessibilità e montaggio corretto.
Vantaggi
Ricorda che camminare avrà sempre più vantaggi che svantaggi. Ausili per la deambulazione nel mantenere la pressione del sangue, prevenire la depressione, abbassando i livelli di stress e rafforzare i muscoli, ossa e articolazioni.