In primo luogo, l'utente calcola la lunghezza del passo, camminando 10 passi normalmente, misurando la distanza dall'inizio alla fine in pollici e dividendola per 10. Se la distanza totale è di 320 centimetri, per esempio, questo equivale a una lunghezza del passo di 32 pollici.
Batteria
Avanti rimuovere la vite sul Omron HJ-112 pedometro con il suo cacciavite in dotazione, aprire il coperchio della batteria, inserire la batteria, sostituire il coperchio della batteria e serrare la vite per chiuderla chiusa.
Impostazioni
L'utente imposta l'ora del giorno, ed entra il suo peso e la lunghezza del passo in Omron HJ-112 pedometro. Premendo il pulsante "MODE" anticipi incrementi di ore, minuti, sterline e la distanza del passo --- e il pulsante "Set" salva l'impostazione per ogni incremento.
Placement
Posizionare il Omron HJ-112 pedometro in borsa o in tasca, o agganciato alla cintura o pantalone top. Ogni volta che si cammina, il pedometro contare i passi.
Display
L'utente dovrà premere il tasto "Mode" per passare alla visualizzazione di "Numero di passi, "" Numero di passi aerobici "," calorie bruciate "e" Distance "in miglia. Passi aerobici sono misurati ogni volta che l'utente cammina almeno 60 passi al minuto per 10 minuti o più di fila.
Memoria
L'utente sarà ora premere il tasto "Mode "per selezionare un insieme di dati, come" Numero di passi ", e poi preme il pulsante" Memory "per vedere gli ultimi sette giorni di dati.
reset
Premere il pulsante "System Reset" sul retro della Omron HJ-112 pedometro per cancellare la memoria e le informazioni delle impostazioni.
consultare il medico
Se avere una condizione di salute, consultare il medico prima di iniziare un programma a piedi.