Perdita di peso e benessere raggiunto attraverso scelte alimentari

I cibi che mettiamo in bocca, contribuiranno a molte cose, tra cui la perdita di peso o aumento, miglioramento dell'umore, la longevità, il controllo della malattia e di più. Alcuni medici sono in realtà prescrivere diete, invece di medicina, perché la nutrizione gioca un ruolo enorme nella salute. Prodotti chimici Una dieta che è ad alto contenuto di grassi saturi, è pesantemente elaborato e contiene può fare una persona obesa, depresso, di sviluppare il cancro, il diabete e altro ancora. Sul rovescio della medaglia, qualcosa di apparentemente semplice come la nutrizione possono trasformare la nostra mente, corpo e spirito. Ecco alcuni commestibili che hanno la capacità di aiutarci in molti modi diversi semplicemente gustando buona: - Non solo è la farina d'avena una gustosa colazione cereali, aiuta quelli con la malattia di cuore. Contiene fibre che in realtà si muove il colesterolo fuori di voi. Mangiare un paio di porzioni al giorno di farina d'avena o altro cereale ricco di fibre può ridurre la probabilità di sviluppare problemi cardiaci del 20% -. Latte scremato è meglio per una persona di tutto. Non solo contiene meno grasso che contribuisce alla perdita di peso se consumato ma ha più proteine ​​e calcio, oncia per oncia. Bere un bicchiere di latte al giorno si prenderà cura di un terzo di calcio di un adulto ha bisogno per un giorno. Questo significa che l'osteoporosi può essere ridotta perché le ossa avranno ciò di cui hanno bisogno da questa bevanda. Per coloro che non vogliono bere il loro fabbisogno giornaliero, cucinare con esso, rendendo budino o zuppa con esso dovrebbe fare il trucco -. Patate dolci non hanno solo un colore arancio bellissimo dentro le loro pelli, sono supercibi. Questi umili spuds sono buoni per il cuore e contengono un sacco di fibre e potassio. Essi non sono solo per il Ringraziamento più. Gli chef li utilizzano per una versione al forno di patate fritte, purè come contorno e di più. Fare una ricerca online per "patata dolce" e vedere la serie di ricette che compaiono - Braccio di Ferro aveva ragione:. Spinaci è meraviglioso per una persona. Dispone di ferro e vitamine del gruppo B a bizzeffe. Recenti punti ricerca medica per la sua capacità di sbarazzarsi di emicrania mal di testa -. Peperoni rossi sono belli, aggiunte a colori ad ogni pasto, cotte o crude. Essi contengono più del doppio del fabbisogno giornaliero di vitamina C, così sono meravigliose per il funzionamento del sistema immunitario. Hanno anche dimostrato di prevenire l'artrite se mangiato diverse volte a settimana -. Broccoli è un ortaggio versatile che può essere mangiato crudo, in insalata, al vapore o cotte in zuppe e stufati. E 'alto contenuto di potassio, vitamine C, K, ed ha il calcio per le ossa - Formaggio, di tacchino e di uva passa:. Cosa poteva questi 3 avere in comune? Sono tutti buoni per promuovere sonno sano. Molte persone sanno che la Turchia contiene triptofano causa di tutti i sonnellini prese in seguito a cene di tacchino, ma può sorprendere molti a sapere che il formaggio e uva passa contenere anche il triptofano. Tutti questi possono aiutare a ottenere un certo shuteye.The dicendo "noi siamo ciò che mangiamo" è vera. Ciò che mangiamo può influenzare il nostro umore, il sonno, perdita di peso e di benessere generale. . Non solo, pasti sani e fatti in casa sono esperienze di legame della famiglia che durerà tutta la vita
By: aabbey