Elenco completo delle Super Foods per il vostro corpo

Nella prima parte di questa serie, abbiamo imparato cosa supercibi sono e come possono fare la differenza per la nostra vita. Abbiamo scoperto che supercibi non possiedono solo una singola sostanza nutritiva, ma molti. Essi ci offrono molti vantaggi al tempo stesso così in effetti si ottiene di più nutrizione con minore quantità di cibo che si eat.Part 1 anche spiegato perché dovremmo mangiare supercibi. Essi sono ricchi di sostanze nutritive e di miracoli a mantenere la mente e il corpo sano. Vi aiutano a eliminare le tossine più spesso e si lascia con un colorito sano. Aiutano a mantenere il vostro peso e si può continuare a rimanere in buona salute, senza dover prendere vitamine o fastidiosi tablets.In minerale questa parte della nostra serie, impareremo circa 6 supercibi che può fare un notevole cambiamento nella vostra vita.5. Spirulina - La Spirulina è un particolare tipo di blu alghe verdi che è in giro da molto tempo. Questo incredibile superfood è ricco di proteine, ed è diventato molto popolare come un integratore nutrizionale. Spirulina è classificata tra le alghe, ma ad essere sinceri, si trova tra il regno vegetale e animale a causa della sua struttura cellulare e le funzioni metaboliche che lo rendono un gradino sopra le piante normali, ma non proprio nel regno animale yet.So, quali sono i benefici per la salute di questo incredibile superfood e come può aiutare? Diamo uno sguardo ... Spirulina -. * Contiene molta vitamina A, E, complesso B e C. * è una ricca fonte di minerali come calcio, magnesio e ferro * Ha un sacco di antiossidanti che aiutano a sbarazzarsi dei radicali liberi per mantenersi giovani e sani,. questi antiossidanti sono anche noti per aiutare nella lotta contro il cancro * ha un colore verde azzurro unico, che è praticamente uno dei motivi per cui questo superfood è un combattente del cancro * Aiuta nella costruzione di proteine, che è ancora meglio di soia. * E 'ricco di GLA o Gamma Linolenico. GLA è un acido grasso essenziale che aiuta a mantenere il cuore sano,. Persone hanno anche trovato per essere utile nel controllo del peso e la sindrome premestruale problemi * aiuta la digestione e si diffonde anche l'appetito in modo che non si sente che ha fame * Contiene. beta-carotene in una forma che è ancora più potente di quello che si trova nelle carote. * Contiene luteina, che è veramente importante per gli occhi. * Contiene fitonutrienti come polisaccaridi, sulfolipids e spirulan di calcio, che sono piuttosto insolita, ma offrono un sacco di benefici per la salute . * aiuta a rendere le persone si sentono energica perché riequilibra il sistema immunitario e aiuta il corpo a guarire e assorbire sostanze nutritive necessarie. * Aiuta a disintossicare il nostro corpo, soprattutto dove i metalli pesanti come mercurio e diossina sono in excess.Research è ancora su di capire i benefici a lungo termine di Spirulina. La Spirulina è facile da ottenere, anche se è necessario fare attenzione a comprare forme pure, perché le varietà impuri sono più facili da ottenere, ma altrettanto harmful.Spirulina è disponibile in compresse o in polvere, e quest'ultimo potrebbe ben essere aggiunto al vostro frappè e frullati per fare loro più sano e nutritious.6. Blu alghe verdi - Le alghe sono una delle più antiche forme di vita sulla terra e blu alghe verdi sono sicuramente una delle più antiche. Queste piante semplici hanno una cattiva reputazione perché sono spesso responsabili di fioriture d'acqua che intasano laghi e causare danni alla vita marina. Tuttavia, blu alghe verdi hanno i loro usi pure e anche avere un sacco di vantaggi. In realtà, studi recenti hanno concluso che blu alghe verdi come la Spirulina è in realtà un potente superfood con chockfull di sostanze nutritive e goodness.Blue alghe verdi -. * Sono ricchi di antiossidanti che sono essenziali per combattere i radicali liberi che causano la malattia e l'invecchiamento * sono note a rilassare i vasi sanguigni e abbassare il contenuto lipidico del sangue. * Aiuta le persone che vogliono controllare il loro peso o perdere peso più velocemente. Vale la pena notare che i verdi azzurri hanno un sacco di sostanze nutritive, ma molto poche calorie, che lo rendono tale un super-ideale. * Aiuto nel ridurre la pressione sanguigna. * Contengono una quantità elevata di proteine ​​e aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Utile anche per la pulizia del corpo in modo da persone che sono digiuno può prenderlo senza remore. * Gli aiuti la crescita di batteri intestinali, che è buono per la digestione. * Abbassare il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. * Aiuto nel neutralizzare cattivi breathBlue alghe verdi anche avere alcuni effetti collaterali in modo occorre prestare attenzione quando si consumano, perché a volte può causare mal di testa, sudorazione e vampate di calore. Un'altra cosa importante da notare è che le alghe verdi azzurre che vengono raccolte in natura possono essere problemi estremamente tossici e causare, come danni al fegato, vomito e diarrhea.A buona idea sarebbe quella di acquistare solo organico blu alghe verdi e farne una parte normale della vostra dieta. Blu alghe verdi sono disponibili in forma di polvere, capsule, compresse e fiocchi. Assicurati di prendere solo la quantità raccomandata di dosaggio in modo da trarre i benefici per la salute, senza il lato effects.7. Fitoplancton-The Marine fitoplancton marino è stato il cibo della balena blu per tutto il tempo è esistito. Abbiamo davvero bisogno di un altro testimonial di straordinaria capacità del fitoplancton per fare la balena blu in modo forte e sano? Non proprio, ma vedremo comunque perché il fitoplancton marino viene ora considerata una delle top più supercibi che ci sono su questo fitoplancton marino planet.The è stato sulla terra per miliardi di anni ed è stato determinante per ottenere umano vita iniziata sul pianeta per la sua capacità di dare oxygen.We già sapere quanto bene verde lavoro alghe Spirulina e blu per noi, ma vicino a loro fila è questo incredibile super-, che si distingue dalle altre perché è pieno di vivo nutrients.So, come può il fitoplancton marino aiutarci? * fitoplancton marino ha un enorme quantità enorme di carotenoidi, aminoacidi e minerali. Alcuni di questi combattere l'invecchiamento e altri aiutano a combattere le malattie che causano i radicali liberi. * Tracce di minerali trovati in fitoplancton marino come zinco, selenio, magnesio, stronzio, cromo e iodio sono utili in molti modi giusti dalla lotta contro il cancro al controllo della funzione tiroidea e invertire neurologico disturbi. * fitoplancton marino contiene sostanze fitochimiche, che sono l'ideale per eliminare le tossine dal vostro corpo, aiutando in circolazione e prevenire la divisione cellulare anomala che di solito porta al cancro. * Aiuta a prevenire le malattie che causano la degenerazione del corpo e mindMarine fitoplancton ha tante sostanze nutritive che si tratta di difficile da classificare tutti qui. Basti dire che contiene tutta la bontà richiesto per il trattamento di disturbi e malattie come l'aterosclerosi, l'eczema, la malattia di Parkinson, asma, osteoporosi e molte altre fitoplancton marino diseases.Raw è davvero potente e ci sono molti prodotti che offrono a voi in forma liquida. Naturalmente, è anche disponibile come polvere o in compresse, ma molte persone consapevoli di salute sente che perde i suoi poteri e la potenza se viene elaborato in qualsiasi form.8. Aloe - Aloe è conosciuta oggi per molte ragioni, sia per la fornitura di pelle morbida ed elastica o per aiutare placare ustioni lievi o probabilmente anche aiutare nella dermatite da pannolino. Ma lo sapevate che l'aloe vera è anche un superfood e può essere consumato perché fornisce alcuni benefici per la salute davvero sorprendenti? Aloe vera è stata da tempo riconosciuta per i suoi effetti superficiali sul nostro corpo, ma ora gli scienziati stanno rendendo conto che questa pianta è piuttosto un potente superfood pure. Ecco alcuni dei vantaggi che offre:. * Aiuta a mantenere l'equilibrio di batteri buoni nell'intestino in modo che la digestione è buona * Aiuta le persone che soffrono di allergie e aiuta a mantenere la glicemia normale * Contiene tracce di minerali come calcio, selenio, zinco , cromo e magnesio, che sono davvero buone per la salute. * polisaccaridi aiutano a mantenere il sistema immunitario sano. * disintossica il corpo e anche si libera di batteri nocivi dal corpo. * Contiene sterils, che riducono notevolmente il rischio di aterosclerosi. * Aiuta a guarire e prevenire fungo infections.Aloe può essere assunto sotto forma di succo di frutta, frullati, zuppe, salse o condimenti per insalata e fornirà tutti i nutrienti tanto necessari senza hitch.9. Semi di canapa - Canapa come sappiamo è un prodotto estremamente versatile, di natura e ragione da corde di carta, la canapa è stato determinante nel rendere la vita più facile. Tuttavia, negli ultimi tempi, di semi di canapa ha lentamente guadagnato la popolarità come un superfood a causa dei suoi incredibili poteri a tenerci healthy.Consistent ricerca viene condotta su questo aspetto, ma sappiamo che i semi di canapa ci aiuta nei seguenti modi: * semi di canapa sono ricchi di aminoacidi essenziali e acidi grassi che sono necessari per una vita sana,. infatti, i semi di canapa sono meglio di carne, uova e soia, le fonti tradizionali di proteine ​​a causa della sua incredibile profilo aminoacidico * Dispone di calcio, ferro, come così come altri minerali come lo zinco, magnesio, rame e manganese. * I semi di canapa sono noti per alleviare i sintomi di chi soffre di eczema. * I semi di canapa sono più ricchi di omega-3 di noci. * I semi di canapa sono l'ideale per i vegani che fanno Non mangiare carne a tutti in quanto soddisfa tutte le loro esigenze proteiche. * I semi di canapa rendono il sistema immunitario più forte e aiuta a combattere le malattie meglio. * L'olio di canapa derivato da semi di canapa è la migliore possibile EFA (acidi grassi essenziali) integratore ci is.Hemp semi possono essere consumati nella sua forma grezza, possono essere trasformati in canapa latte come latte di soia, o resi in tè. Foglie di canapa può anche essere aggiunto alle insalate, mentre c'è canapa tofu e burro di canapa pure. Ci sono un sacco di ricette che possono ravvivare il vostro pasto con la bontà di hemp.10. Cocco - I paesi tropicali dove abbondano le noci di cocco spesso prenderli per scontato. Tuttavia, dal momento che consumano anche acqua di cocco abbastanza costante, è uno dei motivi per la loro buona salute. Acqua di cocco che si trova all'interno del guscio è puro a causa dei numerosi filtri che ha dovuto passare attraverso fino a che non ha raggiunto il center.Did sapere che acqua di cocco gara è molto simile al plasma nel sangue umano? Così, ogni volta che si beve acqua di cocco gara mescolato con qualche altro succo di frutta fresca, preferibilmente una foglia verde uno come erba di grano, si sta dando il vostro corpo una straordinaria spinta di potere e energy.Soft cocco carne ha i suoi usi pure, ma qui è un guardare a ciò che l'acqua di cocco può fare per voi: * Coloro che soffrono di colera può trovare grande sollievo in acqua di cocco gara a causa del suo contenuto di sodio e albumina * Per le persone con calcoli renali, bere acqua di cocco aiuta ad affrontare il dolore, proteggendo l'. reni da fonti di calcio cattivi. * Acqua di cocco, a volte, è usato come un sostituto per il plasma sanguigno a causa della sua purezza. * Olio di cocco e crema di cocco contengono acidi grassi a catena media, che sono fondamentali nel rendere il sistema immunitario più forte. * Cocco olio contiene antiossidanti come il pregnenolone, che sono molto utili per l'organismo. * crema di cocco e di cocco olio di aiuto nel bilanciare il livello di zucchero nel sangue e ti permetterà di senza cibo senza sentire l'insorgenza di ipoglicemia. * Nei giovani noci di cocco, la carne all'interno è morbida ed è eccellente per la creazione di milk.Coconuts seno sono infatti un superfood che sono state ignorate in gran parte a causa di segnalazioni ingannevoli di aumento del colesterolo sul consumo di cocco. Non c'è fine ai diversi usi che si possono creare con l'umile di cocco, proprio da olio di crema o semplicemente la sua acqua
By:. Mary Dezfoli