Fare scelte sane di mangiare non finisce quando si cammina fuori dalla porta

Fast food è una cosa che può davvero pendere la conteggio delle calorie per il modo giorno oltre. Dietisti normalmente cercano di scoprire le migliori cose da mangiare prima di testa fuori dalla porta, anche se quello che se non si guarda o non potrebbe trovare il numero di calorie per una delle voci di menu? Beh, onestamente mentre fast food vengono visualizzate ulteriori informazioni nutrizionali in giro i loro ristoranti sembra che siedono più attuale giù macchie stanno lasciando di indovinare quante calorie e quanto grasso è nei loro alimenti. Alcuni dei ristoranti più grandi stanno fornendo alternative più leggere, ma a parte queste altre voci di menu non vengono evidenziati con conta calorie e grassi e non vi è una buona ragione. In ripiene Polpetta Sandwich di un Applebee, si otterrà un sbattono 1.470 calorie e 77g di grassi. Che vale un intero giorno di calorie per la maggior parte in un solo panino. Se vi trovate a Applebee con la nostalgia di un panino poi optare per la pancetta formaggio Chicken Grill come questo panino ha solo 740 calorie, 33 grammi di grassi, e dispone anche di 1/3 del contenuto di sodio. Applebee non è l'unico posto che offre dei panini confezionati ipercalorici per esempio se vi capita di essere voce di Chili di allora sarà più probabile trovare un sacco di hamburger da morire o che ti ucciderà a seconda di come la si guarda. Con un enorme 1.780 e 125 g di grasso, Jalepeno Burger Smokehouse di Chili con Ranch dispone anche di oltre 5.000 mg di sodio. Purtroppo, mentre Burgers Chili sono buone che sono mortali a dieta, e se avete intenzione di mangiare in questa posizione si sono meglio sterzo lontano da gli hamburger a un panino di pollo alla griglia con verdure, che è un molto più leggero e sano globale choice.Thinking circa le affermazioni di Subway di essere la parte più sana del cibo si può assumere che un viaggio a Blimpie può essere una scelta più sana rispetto ad un'altra selezione fast food. No, se si sta selezionando per mangiare il loro BLT 12 "Super impilati. Questo panino è un giorno vale la pena di calorie con 1.270 e ha 82g di grassi. Tuttavia, se siete desiderio di un BLT allora si può avere un solo assicurarsi che si sceglie una pila regolare 6 ". Questo vi fornirà solo 430 calorie e 22g di grassi e sarà ancora lascerà alcune calorie per il resto delle scelte sane day.Making circa mangiando non finisce quando si cammina fuori dalla porta. Così, quando di uscire per un pranzo con gli amici da essere sicuri di fare il vostro lavoro e capire esattamente che cosa avete intenzione di ordinare prima del vostro arrivo. E se non si è certi di dove si sta andando allora perché non scegliere un paio di scelte per offrire amici e di essere pronto a un menù da ciascuno. Questo vi permetterà la libertà di cenare fuori e nessuno dei sensi di colpa. Internet può aiutare ad accedere menu e calorico informazioni prima di uscire di casa ed è una risorsa incredibile per la dieta sul go
By:. Ethan C Kalvin