La vitamina prenatale

vitamin.Do prenatale Ho bisogno di prendere una vitamina prenatale? Primi importanti. Il corpo assorbe solo cinque pc di vitamine da pillole o capsule per il resto è lavata le toilette. Scopri come è possibile assorbire il 98%. Guarda in fondo a questa page.If siete veramente sintonizzati su nutrizione e spesso mangia una vasta diffusione di alimenti, tra cui carne, prodotti lattiero-caseari, frutta, verdura, cereali e legumi, la vostra dieta fornirà la maggior parte tutti gli elementi nutritivi voi e il vostro bambino need.Prenatal vitamina. Realisticamente, però, la maggior parte delle donne in particolare quelli alle prese presto nausea mattina possono ottenere un vantaggio dal prendere un minerale prenatale e integratore vitaminico, idealmente prima di iniziare a fare un tentativo di concepire. Considerarla come una politica per assicurarsi che stai ricevendo la giusta quantità di alcuni elementi nutritivi importanti durante la gravidanza. E le donne con problemi di salute determinati, limitazioni dietetiche, o complicazioni della gravidanza sicuramente bisogno di prendere una vitamina prenatale. Questo include i vegetariani e vegani, le donne che sono sensibili al lattosio o che hanno certe altre intolleranze alimentari, i fumatori e le ragazze che l'abuso di altre sostanze, le donne che stanno avendo due gemelli o multipli più elevati, e le ragazze con alcuni difetti di sangue e qualche vitamina illnesses.Prenatal protratta. Cosa c'è in un integratore vitaminico che non posso ottenere da cibo? Se sei un accanito sostenitore di nutrizione, si potrebbe già essere facendo un buon lavoro di ottenere quello che ti serve, ma ci sono due elementi nutritivi fondamentali che la maggior parte delle donne in attesa non si ottiene troppo di cibo da solo: la vitamina prenatale. L'acido folico. Assunzione di un integratore è l'unico modo per garantire hai trovato la quantità di acido folico è necessario ogni giorno. Tutti i medici autorità consiglio una dose regolare di quattrocento microgrammi (mcg) a partire almeno un mese prima dell'inizio difficile cercare di concepire e di almeno 600 mcg al giorno, quando si sa che ci si aspetta. (Ed è così come l'acido folico che si ottiene dal cibo, che è essenzialmente non è così semplice per il vostro corpo di assorbire come l'uomo fatto-tipo in un supplemento). Gli studi hanno sottolineato il fatto che questa operazione può ridurre la probabilità di difetti del tubo neurale nel bambino di quasi il 70 pc Vitamine più prenatali contengono tra 600 e 1000 mcg di acido folico. Se non si prendono uno, assicurarsi di prendere ancora un altro supplemento di acido folico. Se in precedenza ha avuto un bambino con un difetto del tubo neurale, si dovrà assumere 4000 mcg, oppure 4 mg di questa vitamina ogni giorno, a cominciare almeno un mese prima del concepimento. Vedere il vostro esperto su come ottenere una prescrizione per i tablet che forniscono questa dose maggiore. Ferro. Vitamina prenatale. Un supplemento prenatale può anche aiutare ad ottenere abbastanza ferro. La maggior parte delle donne non ottengono troppo di questo minerale nella loro dieta per soddisfare il loro corpo è aumentata voglia durante la gravidanza. Questo è grazie al fatto che il vostro corpo fa più sangue quando si è incinta per sostenere il vostro bambino in crescita, e di conseguenza, le riserve di ferro nel sangue può ottenere diffondersi piuttosto sottile. Per evitare lo sviluppo di anemia da carenza di ferro durante la gravidanza, la maggior parte delle ragazze hanno bisogno di prendere un integratore. L'importo consigliato quando si è incinta è ventisette mg (mg) di ferro di tutti i giorni il 50% in più di quanto si ha bisogno quando non sei incinta. I Centri per il Controllo delle Malattie raccomanda che tutte le donne in attesa di iniziare a prendere un integratore di ferro a basso dosaggio di trenta mg alla visita iniziale prenatale, sia come integratore individuo o in una vitamina prenatale. Vitamine più prenatali contengono tra ventisette e sessanta mg di ferro. (Essere certi di tenere le capsule fuori dalla portata dei bambini; supplementare di ferro può essere pericoloso per loro.) Alcune donne hanno bisogno di prendere un po 'più in gravidanza ..
By: Trish Shantae