Perché manubri dovrebbe essere nel vostro Cardio Workout

La maggior parte delle persone pensano che manubri (DB) dovrebbero solo essere utilizzati per l'allenamento della forza , e in realtà non hanno un posto in un allenamento cardio . Questo in realtà non è solo true.Now , è vero che i DB sono di solito utilizzati per l'allenamento della forza . E questo è bene. Si dovrebbe fare l'allenamento della forza in combinazione con i vostri allenamenti cardio , comunque. Forza di formazione costruisce muscolare ( qualcosa cardio da solo non farà) . Oltre ad essere più forte , il muscolo in più potrai costruire si bruciano più calorie a riposo . ( O, in altre parole , ci vogliono più calorie per mantenere il muscolo di quanto non faccia il grasso . Quindi , se due persone hanno lo stesso peso , sono i stessa altezza , e hanno all'incirca la stessa struttura ossea , se uno è muscolare , mentre l'altro è grasso , quello muscolare sarà effettivamente bruciare più calorie solo mantenere il suo corpo . Ciò permette di mangiare la stessa cosa, ma in realtà perdere peso . 'come ! peso passivo e la perdita di grasso ), ma qui è l'altra cosa - molti movimenti DB può essere molto faticoso da eseguire. Perché sono così impegnative , che si ottiene respirando forte abbastanza rapidamente . E in realtà , questo è tutto ciò che serve per un allenamento cardio in ogni caso - per ottenere appena respirare hard.Try questo - afferrare un DB di qualsiasi dimensione (può essere anche una piccola) in una mano . Mettetelo sul pavimento di fronte a voi . Ora , raccoglierlo e metterlo in testa ( questo è un pulito e stampa ) . Ripetere questa 8-10 volte di più con quella mano . Dopo aver finito , passare i lati , e farlo con l'altra hand.Are si respirava a fatica ? Molto probabilmente così . Ripetere questo processo con ogni mano per appena 4-5 set e vedere come stanco e senza fiato si ottiene. Sareste sorpresi dalla allenamento cardio si può ottenere in appena 10 minutes.Then aggiungere in altri esercizi come frammenti , altalene , righe , squat , scatti , e altro ancora (sia google questi esercizi per le descrizioni o trovare un allenatore di qualità per dare una mano ) . Scoprirete che non sei solo perdere grasso corporeo in modo rapido, ma si sta anche costruendo un grande corpo , troppo
By: Matt Wiggins