Benefici di Mangiare Whole Foods

Ci sono molti vantaggi di mangiare cibi integrali, che sono spesso classificati come frutta fresca, verdura, cereali integrali, noci, semi e legumi. Essi non sono stati trasformati o raffinati e spesso non contengono grassi, sale o zucchero o di altri additivi. Alcuni scienziati hanno anche fatto studi per tentare di determinare perché cibi integrali tendono ad avere risultati così positivi quando si cerca a tassi più bassi di cancro, un minor numero di colpi, meno malattie cardiache o il diabete e molte altre malattie. I nostri corpi richiedono un gran numero di sostanze nutritive che possono essere trovati in alimenti integrali. Tuttavia, ci vuole lavoro e dedizione per individuare e mettere questi alimenti su quelli menu.Shopping al supermercato con la nutrizione in mente può essere un'esperienza molto diversa da quella che potrebbe essere altrimenti. Capire ciò che ogni cibo ti dà e come metterli insieme può prendere tempo e fatica. Tuttavia, è importante per la salute globale che prendiamo in nutrizione adeguata su base regolare. In realtà, molte persone che stanno cercando di perdere peso, scoprire che se vanno a sostituire gli alimenti ricchi di additivi e conservanti con cibi più naturali cominciano a perdere peso molto più efficacemente che se si cercano solo di esercitare o mangiare meno degli stessi alimenti che to.One vengono utilizzati dei maggiori vantaggi di questi alimenti freschi è la antiossidanti che contengono. Gli antiossidanti sono molecole che possono impedire o rallentare l'ossidazione di altre molecole. Ossidazione delle molecole nel corpo può produrre radicali liberi che possono causare problemi che danneggiano le cellule, che sembra essere una delle cause di malattie croniche. Perché molte persone non mangiano una quantità sufficiente di alimenti freschi che contengono questi antiossidanti, alcuni produttori hanno creato integratori che li contengono in modo che possano essere aggiunti a quelli diet.However, ci sono stati una serie di studi che dimostrano che quando le persone prendono integratori , non riescono a mangiare abbastanza cibi integrali per ottenere tutto ciò di cui hanno bisogno. E 'anche vero che i nutrienti dagli integratori manufatti non possono essere così facilmente assimilati nel corpo come le sostanze nutritive nei prodotti alimentari freschi. A causa di questo, molte persone si sono rivolti a più naturale o Whole Foods integratori supplements.Such biologici sono spesso prodotti di cibi che la persona media non hanno accesso. Perché utilizzano alimenti biologici, che sono una fonte migliore di tutta la nutrizione di regolari, integratori sintetici trasformati. Assicurati di ricerca dei diversi nutrienti nei vostri alimenti in modo da poter decidere se un supplemento è necessario. Quindi, cercare quelli che utilizzano sostanze organiche, se si decide di integratori
By:. Pete Morgan