Le donne dovrebbero lavorare in modo diverso rispetto agli uomini di bruciare i grassi?

Per la maggior parte degli uomini , la strada per bruciare i grassi e la perdita di peso sembra facile no? Dal momento che il muscolo brucia un sacco di calorie , gli uomini dovrebbero concentrarsi sulla costruzione di muscoli il più possibile. Se questo può essere più difficile di quanto sembri , quello che le donne dovrebbero fare per bruciare grassi e perdere peso , ma ancora rimanere sottile ? Molte donne credono che il tapis roulant è il modo migliore per perdere peso e mantenere la loro figura di ragazza ( o tornare indietro ! ) . Dopo tutto , in esecuzione su un tapis roulant per un'ora fa bruciare un sacco di calorie giusto ? Ma cosa succede dopo l'allenamento ? Il tuo metabolismo sarà probabilmente essere aumentato per una o due ore dopo l'esecuzione , ma poi si dirige di nuovo verso il basso per cui è sempre per tutta la giornata . Questo perché fare jogging su un tapis roulant in realtà non abbattere alcun muscolo , non è solo abbastanza intenso . Abbattere il muscolo è la chiave per sfornare il vostro metabolismo e davvero calci il vostro corpo in overdrive brucia-grassi . Quando non intensi allenamenti tessuto il muscolo viene danneggiato e poi il tuo corpo ha bisogno per risolvere il problema. A causa di questo , il vostro metabolismo sarà sollevata per 1-2 giorni dopo l'allenamento ( se lo fate a destra ) , non solo 1-2 ore come il jogging . Inoltre durante questo processo sarete costruzione muscolare, che aumenta ulteriormente il metabolism.And contrariamente alla credenza popolare , non è molto facile costruire una tonnellata di muscoli come un body builder . Sono sicuro che lo sanno dal senso comune , ma molte donne si comportano come se non lo sanno . Sollevamento pesi non gonfiare i muscoli e ti fanno sembrare come il hulk.But forzerà il corpo a perdere peso molto più veloce di fare jogging sul tapis roulant potrebbe mai
By : . Katie L. Faulkner