Stretch per evitare lesioni

muscoli Tirare è un problema comune quando esercita . Per evitare di tirare un muscolo , si consiglia di fare 10 minuti di stretching prima di fare qualsiasi altro tipo di esercizio fisico. Infatti si stima che il 50 % di tutti gli infortuni sportivi si sarebbe potuto evitare se allungamento era stato fatto prima di giocare sul field.And quale posto migliore per fare un pò di stretching poi nel Central Park di New York City ? La vista è bella e avrete un bel mix tra la città e la natura . Un personal trainer a Manhattan può aiutare a fare in modo che non corretta stretching prima pesante exercise.Stretching è grande per i vostri muscoli e assicura che non si rifiuti accumulo nei muscoli come l'acido lattico . Anche la circolazione migliora con stretching. Si consiglia di tenere un tratto per 30 a 60 secondi , questo dà il tempo per il sangue ossigenato a scorrere in quella zona muscolare . Questo migliora la salute in tutto. Un altro motivo che allunga previene lesioni è perché i muscoli che sono flessibili sono meno soggetti a danni quando si sposta around.Personal formatori Manhattan farà in modo che si fa tratti corretti prima di un allenamento duro . Lo stretching aiuta guadagno muscolare e agilità migliora . Coloro che hanno allungato prima di una partita e poi cercato di non stretching prima di una partita di conoscere la differenza tra i due. Stretching ti rende più flessibile e migliorare le prestazioni con qualsiasi tipo di exercise.Stretching fisica è così importante che ci sono letteralmente esercizi fatti solo per lo stretching . In realtà lo yoga è una sorta di stretching estremo. Stretching prende zone muscolari scarsamente ossigenate e aumenta l' ossigeno a questo gruppo muscolare . Lo stretching non solo si sente bene ! E ' grande per voi e la vostra muscles.Stretching nel lungo periodo vi farà molto più sano , migliorando l' ossigeno in tutto il corpo
By : . Jordan Glenn