Meditazione Zen: una singolare forma di meditazione

meditazione Zen è una tecnica giapponese di concentrarsi su una cosa o pensiero specifico. La tradizione è stata passando da una generazione all'altra per quasi molti secoli ormai. Buddisti usato per praticare questo tipo unico di meditazione. In realtà, i buddisti Zen sono spesso indicati come 'meditazione buddisti'. La quantità di tempo dedicato dai mediatori Zen è molto variabile. Gli esperti raccomandano un periodo minimo di cinque minuti su una base quotidiana. Questo è sufficiente per famiglie di beneficiare di immensi benefici della meditazione Zen. La cosa principale che si ha la necessità di concentrarsi su è pratica quotidiana. La pratica quotidiana della meditazione Zen per un piccolo periodo di tempo è più che sufficiente per beneficiare dei suoi effetti che spendere circa mezz'ora una volta in una meditazione week.Zen si è evoluto come una manna per le persone di tutto il mondo che sono veramente stressato a causa di l'irregolarità, il caos e le tensioni esistenti nella loro meditazione life.Zen quotidiana coinvolge seduto in una posizione prescritta, chiudendo la mente ai pensieri e immagini per un certo periodo di tempo. Qui, la frequenza cardiaca diminuirà gradualmente e la respirazione diventa superficiale. Lentamente, si arriva in uno stato di profonda meditation.With riflettente l'aiuto della meditazione Zen, si può facilmente creare una sinergia che potrebbe ulteriormente l'assistenza necessari per il collegamento a tutti gli aspetti della vostra esistenza, come il corpo, l'anima e la mente . L'energia che è necessario per rafforzare la sinergia che si è raccolto viene da praticare meditation.When Zen praticano la meditazione Zen, la vostra mente sarà coinvolta solo. Non sarà avvincente tuoi pensieri per quello che è successo in passato o che cosa accadrà nel future.You raggiungerà un momento in cui si sarà solo reagire a ciò che sta accadendo a voi al present.Zen meditazione è una tecnica che aiuta a risvegliare la vostra vera natura. Qui, non è necessario sottoscrivere alcun dell'insegnamento religioso. Hai solo bisogno di rendersi conto che vi è un 'Buddha' dentro di te. Risvegliare il Buddha dentro di voi e potrete ottenere una profonda conoscenza delle yourself.Zen meditazione era in realtà lo scopo di risvegliare la persona reale all'interno you.A) Qui ci sono alcuni dei benefici seguiti nella meditazione Zen: 1. Meditazione Zen permette al praticante di Relax2. Ti aiuta a mantenere uno sforzo free.3. Ti aiuta a trovare il vero you.B) Nove passi per raggiungere la meditazione Zen: a) il nome della vostra respiri: per esempio, in e out.b) Prestare particolare attenzione a quando il respiro diventa profondo e ci si sente più a suo peace.c ) Pensate al vostro corpo quando si respira e quando espirate cercate di rilassare ogni parte del tuo corpo. È necessario concentrarsi su una parte alla volta. Iniziare con il shoulders.d) calmare il vostro parti del corpo quando si respira sentire la compassione quando si respira out.e) Rilassare i muscoli del viso ad uno ad uno e inviare un mezzo sorriso a tutte le parti del body.f) Relax tutti i muscoli che sono ancora tense.g) Pensi di gioia quando si respira in.h) tornare al tuo inspirare ed espirare position.i) Sedetevi in ​​posizione di rilassarsi
By:. Bertil Hjert