Tv Serate gratuite!

1 Cercate di evitare di esporre i vostri bambini per troppo notizie. La maggior parte delle storie si concentrano sui disastri e le immagini negative di eventi mondiali. Sempre più bambini sono sempre in ansia per gli eventi del mondo e questa ansia sta causando un effetto sulla loro felicità e la scuola work.2 Evitare che permette ai bambini di mangiare cene o spuntini davanti alla tv. Non solo questo riduce la quantità di interazione sociale e le chat di famiglia, ma incoraggia anche i bambini a mangiare senza pensare che può portare a overeating.3 Prendere televisori fuori delle camere da letto. Mantenere TV in camera da letto lo rende molto più facile per i bambini a guardare i programmi che non sono adatti. TV prima di andare a dormire, non è un'attività rilassante come lo schermo tremolante e alambicchi in rapido movimento stimola la mente, piuttosto che si calmi. (Si potrebbe comunque provare il Relax Bambini DVD, che è piena di belle meditazioni animati, che sono sia calmante e rigenerante) .4 fare una lista di tutte le attività che si possa fare come una famiglia con il televisore spento. Lettura, giochi, colorare, puzzle, cucina, artigianato, passeggiate, gite in bicicletta, le chat di famiglia. Fare una chiacchierata con i vostri figli e vedere se possono venire con le altre attività alternative che vorrebbero fare. Quando i bambini godono di trascorrere tempo di qualità con voi, saranno dimenticare le coinvolgenti cartoons.5 tremolanti Prova introducendo 5-10 minuti di relax insieme. Abbassare le luci, mettere su un po 'di classica o musica chill out e permettere a tutti di sedersi comodamente. Si potrebbe provare a leggere un rilassamento Bambini Relax (vedi sotto), o semplicemente stare fermo ad ascoltare la musica. Chiedi la famiglia di chiudere gli occhi e ascoltare i suoni della stanza o la pratica di respirazione profonda. Si potrebbe provare un CD come Relax e De-stress per i bambini più grandi o spazi tranquilli per i più giovani children.SINKING Chiudi gli occhi ed essere molto ancora. Lei è molto tranquilla e calma e rilassata. Ora provate a immaginare il tuo corpo è così rilassata che si sente come se si sta lentamente sprofondando nel terreno. Il letto o una sedia che si è sulla sente molto caldo e confortevole e sicuro. Ora, lasciate che i vostri piedi diventano pesanti e rilassato, e si sentono lentamente sprofondando verso il basso. Giù, giù, giù vanno, man mano che diventano più pesanti. Ora, lasciate che le vostre gambe diventano pesanti e lavandino verso il basso. Ora, lasciate che la vostra schiena dolcemente sprofondare sempre più in profondità. Relax, relax, relax. Le braccia si sentono pesanti e stanno affondando. Relax, relax, relax. La tua testa è pesante e rilassa profondamente. Sentire i tuoi occhi diventare pesanti, sento le tue labbra e mascella diventando pesante, si sentono le guance diventare pesante, sento la fronte diventando pesante. Soggiorno in questo meraviglioso rilassamento profondo per tutto il tempo che desiderate. Tutti i muscoli in tutto il corpo sono completamente rilassati, come vi piace la sensazione di affondare profondamente. Ripeti a te stesso, ho lasciato andare, ho lasciato andare, ho lasciato andare. Fate un respiro profondo e quando espirate lentamente, sentirete sempre più rilassati. Inspirare, espirare. Inspirare, espirare. Relax Relax relax.Extract dal libro Stella Wishing and Quiet Spaces CD
By: Marneta Viegas