Come trovare la migliore posizione di meditazione

posizioni di meditazione può fare più male che bene. Molti articoli di riviste mostreranno le foto di yogi esoteriche possesso intricati gesti delle mani, mentre seduto in bliss.This può impedire di meditazione. Forse non si può piegare in quel modo. O vostri collaboratori potrebbero puntare e ridere se si fosse in pieno loto nella sala conferenze. La meditazione è un'esperienza interna. L'obiettivo della vostra posizione di meditazione dovrebbe essere relaxation.The lezione da imparare è che l'esperienza diretta è il miglior guide.It è una guida che vi servirà bene in tutti i vostri sforzi di meditazione. Quindi seguire questa semplice procedura e sarete sul vostro modo di scoprire i benefici della meditazione senza complicazioni dal vostro trucco posture.The è quello di sperimentare una meditazione in tutte le possibili positions.This meditazione consente di misurare con precisione la persona value.Each ha loro peculiarità proprie del corpo e preferenze personali, quindi è necessario provare ogni postura per trovare quello migliore per you.Try la tua tecnica di meditazione in queste posizioni di meditazione: 1.Feet sul pavimento mentre una sedia seduta upright.2. Stare seduti in poltrona con le gambe ei piedi incrociati sotto butt.3. Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate indiano-style.4. Sedersi sul pavimento con le gambe gambe non-crossed.5.Put in mezzo loto mentre sitting.6. Sedersi sul pavimento con le gambe in pieno lotus.7. Sedersi sul pavimento con cuscino sotto culo (preferibilmente un zafu) .8. Lay sulla schiena a letto con i palmi rivolti up.9. Lay sulla schiena a letto con i palmi rivolti down.10.Sit contro il letto o il muro con gambe dritte comfortably.As si può vedere, c'è una grande varietà di posizioni di meditazione. Le mie preferenze personali sono numeri 2 e 8, anche se a volte mi eserciterò a 1, 3 o 7. Ma non importa ciò che funziona per me, quello che conta è ciò che permette di avere la più profonda meditazione possible.Check sessione con se stessi dopo la meditazione con ogni posizione e porsi le seguenti domande: 1. Come fa il mio corpo si sente adesso? 2. Ho notato il mio corpo dopo pochi minuti di meditazione? 3.Was l'esperienza profonda meditazione? La misura finale di qualsiasi posizione di meditazione è la qualità della pratica si verificano. Seguire semplice sforzo interno process.The di questo articolo in meditazione non ha bisogno di fastidi esterni
By:. Scott Desgrosseilliers