Tecniche di meditazione per i principianti

Le persone si rivolgono alla meditazione per una serie di fattori. Molti sono attratti da esso, perché il desiderio di imparare a sciogliere ed eliminare tensione ridondante e pressioni nella loro vita. Il risultato della meditazione può essere come prendere una vacanza, quando si torna, si sono rinfrescati e ri-conoscenza con voi stessi e avete avuto una nuova visione sulla tua vita e dei problemi. salvo diversamente vacanze costose, costi meditazione nulla e ha solo bisogno di un paio di minuti del vostro tempo daily.Think del flusso di pensieri che scorre senza fine per la testa tutto il tempo sei sveglio. Quando sei solo, e la vostra mente non è vigile su ogni attività individuale o di lavoro di routine, questi pensieri saranno probabilmente dardo in tutte le direzioni, più o meno in modo irregolare. Il fatto è che molti di questi pensieri saranno non costruttiva o ansiosi; saranno tinge di una gamma di risposte emotive, come se qualcuno avesse svuotato bottiglie di colorante nel flusso della vostra coscienza, ma sarà forse terrà tesa o addirittura ti fanno stressed.Meditation ci mette più in contatto con la nostra mente così come i nostri corpi e ci permette di riconoscere le nostre motivazioni inconsce ei desideri - ci permette di riconoscere i pensieri e le emozioni poco costruttive e di lavorare attraverso e rimuovere quei sentimenti che sono inutili per noi. Una volta che ci rendiamo conto delle forze inconsce che lavorano nella nostra esistenza interiore, siamo in grado di apportare miglioramenti per i meglio.Sono benefici utili e fisiche di meditazione sono ben documentati. Respirazione corretta, buona postura e supporto rilassamento profondo del corpo di funzionare in modo più efficiente e aiuterà ad alleviare problemi come insonnia, pressione alta e livelli di bassa energia. Meditare in uno spirito di apertura mentale e vi accorgerete che si potrebbe avere una chiara comprensione di come funziona il vostro corpo e chi sei. con ogni probabilità, si può iniziare a sentirsi più rilassati, ed essere in grado di concentrarsi meglio. Le probabilità sono voi ancora di vedere i vostri problemi in una visione più chiara. In collegamento con l'attualità nelle fasi più profondi della mente, si può bruciare il velo dell'illusione. vedrete che cosa significa essere umano, e di conseguenza arriva a essere grati per gli altri più. si può vedere che tutta l'life.Articulated semplicemente, la meditazione è la realizzazione di uno stato di rilassamento di realizzazione della mente e del corpo. In condizioni standard, sperimentiamo relax e attenzione come stati separati, non tutti insieme, e la nostra concentrazione è più spesso indirizzati nella direzione del mondo esterno, per esempio, quando si guida un auto, i nostri pensieri sono vigili su quanto sta accadendo sul strada. Nella meditazione, la nostra coscienza è diretta verso l'interno in direzione dei nostri pensieri non dichiarati e feelings.Long consolidata di meditazione orientale sottolinea la necessità di svuotare la mente del suo chiacchiericcio vorticoso in modo da collegare con una maggiore certezza al di là. Tuttavia, adotteremo una tattica leggermente diverso. Inizieremo non deselezionando la mente, ma riempiendolo con un carico di pensieri, immagini ed emozioni. In tal modo, ci colleghiamo più interamente con il nostro essere interiore e acquisire una più profonda consapevolezza del nostro vero carattere. Saremo meditare non in un regno spirituale superiore, ma, molto semplicemente, il ourselves.Having familiarizzato noi stessi con i valori fondamentali e le tecniche di meditazione, possiamo a questo punto attrezzato per la ricerca più intensamente nelle risorse mentali e spirituali che avremo bisogno di disegnare su come siamo partiti per il nostro cammino. In questa fase, dobbiamo riconoscere che la meditazione può diventare un modo di vivere, sedendosi e focalizzando la mente è solo una piccola parte di questa esperienza. Forse si nota che la trasformazione si pone naturalmente in tutti i settori della vostra vita, quando si avvia la meditazione. E anche se non è necessariamente bisogno di modificare il vostro stile di vita in modo drammatico da guadagnare da meditazione, è necessario un certo livello di impegno. La portata di questo impegno è completamente a you.At questo punto ci accingiamo a realizzare, tra le altre cose, il concetto di "consapevolezza", cioè, di dare tutta la nostra attenzione e l'attenzione ai pensieri e le emozioni che accadono nella nostra menti e corpi. come ad esempio, possiamo diventare "consapevoli" delle pulsioni istintive che controllano le nostre abitudini alimentari, il nostro atteggiamento di esercitare, o la nostra negligenza del nostro corpo attraverso il fumo e il bere. Con tutto incontrando queste unità e gli impulsi e diventando più consapevoli di loro, facciamo un passo verso il miglioramento della qualità della nostra esistenza ..
By: Brad Gatewood