La meditazione del sonno: la soluzione al vostro disturbo del sonno

Sonno adeguato è fondamentale per la nostra salute mentale e il benessere generale. Tuttavia, ottenere un sonno adeguato è una sfida per la maggior parte di noi. Spesso non riusciamo a soddisfare il requisito della qualità del sonno. E quando questo processo continua per lungo tempo diventa una cosa seria preoccupazione. Basandosi su sonniferi può rivelarsi pericolosa e coinvolgente allo stesso tempo. D'altra parte, la maggior parte di noi non riescono a estrarre il meglio di esercizi mentali ed esercizi di respirazione per rilassarsi i nostri nervi e muscoli. In queste circostanze, la meditazione sonno può rivelarsi la soluzione definitiva per il nostro problema. E 'il metodo più naturale, innocuo ed efficace per ripristinare la salute del nostro ciclo sonno cycle.Our sonno può essere diviso in due fasi distinte - Rapid Eye Movement o REM e Non Rapid Eye Movement o NREM. REM del sonno è il periodo in cui si sogna. E NREM è la fase in cui perdiamo la nostra consapevolezza cosciente. Il NREM nuovamente può essere divisa in tre diverse categorie. Per la maggior parte degli adulti, un minimo di sette-otto ore di sonno è assolutamente essenziale per l'esecuzione ad un livello ottimale. Tuttavia, alcune persone possono fare bene con minor numero di ore a causa di una mutazione genetica unica. Oltre alla nostra salute mentale e fisica, tecniche di meditazione hanno dimostrato molto utile per migliorare la nostra salute sonno come well.Sleep privazione per una considerevole quantità di tempo può essere estremamente dannoso per il nostro sistema immunitario. Si può anche aumentare il rischio di una pressione alta con malattie di cuore. Ricerche fatte su questo argomento hanno inoltre rivelato che la privazione del sonno può anche essere la causa di obesità e diabete di tipo 2. D'altra parte, il rischio psicologico comprende il disturbo bipolare temuta e depressione. Addormentarsi ai nostri tempi stressanti è la parte più difficile di questo disturbo problematico. L'alcol e pillole possono dare un sollievo temporaneo, ma poi vengono con i loro effetti collaterali dannosi a lungo termine. Alla fine, essi interferiscono con i nostri cicli di sonno. Si è visto che gli incubi sono la principale causa di eccessivo consumo di alcohol.Sleep meditazione si è certamente evoluta come la migliore risposta possibile a questo problema. In tempi recenti è diventato più efficace a causa del rapido progresso nel campo della tecnologia audio. Allo stesso tempo, tecniche di meditazione tradizionali possono sempre essere invocata per rilassarsi la nostra mente e il corpo. Tuttavia, tutte queste tecniche di meditazione sono sapiente arte e richiedono una pratica vigorosa per la loro execution.Anyone perfetto può beneficiare delle nuove scoperte di meditazione sonno attraverso un processo di registrazione di dichiarare-of-the-art, gli scienziati hanno permesso di toccare la atti del nostro cervello dopo ci addormentiamo. Il processo di registrazione passa attraverso la fase Theta e Alpha per raggiungere infine la fase del sonno profondo o Delta. Le scoperte fatte finora sono incoraggianti per rigenerare il nostro sistema immunitario e rilasciando il processo di anti-invecchiamento all'interno del corpo
By:. Justin legno