Punte per migliorare il movimento intestinale?

La stitichezza è una condizione di disagio che possono derivare da irritabilità e difficoltà. Combattere fuori stitichezza può essere un dilemma importante per un numero di persone che vive regolarmente questo certo corpo symptom.Our ha un proprio built-in pulizia difese e sistema di pulizia. Parte del sistema di pulizia del corpo è il colon, polmoni, fegato, reni e la pelle. Lavorano come una squadra per combattere ed eliminare colon toxins.The è una considerazione importante in tale compito, che è fondamentalmente responsabile per assorbire e riciclare minerali e altre sostanze nutritive, nonché l'eliminazione di sostanze indesiderate dal corpo. Essa svolge un ruolo significativo nella rimozione di rifiuti tossici dal corpo in modo tale che queste tossine non ci possono lasciare in ogni way.As una linea famoso proverbio, "la morte comincia nel colon", in modo tale che si parla di essere letale se i rifiuti tossici da i due punti non vengono rimossi automaticamente. Una volta che il consumo di cibo malsano ha luogo, il colon è ad alto rischio di tossicità per esso è in grado di rimuovere toxins.In questo proposito, tossine, residui metallici, rifiuti acidi e trattenere particelle di materia fecale rimane nelle pareti del colon. Ciò può portare a problemi del colon, che a sua volta si adatta bene come l'allevamento di posti per i batteri e tossine virus.Removing spegnere il sistema e aiutare il colon raggiungere il suo normale stato ottimale è di grande importanza. Tale che il miglioramento dei movimenti intestinali dovrebbe essere molto considerato. Tuttavia, questo è un dilemma comune a tutti coloro che stanno vivendo questo symptom.Improving movimenti intestinali può non essere così facile come si pensa, soprattutto se si è inclini e utilizzato per alcuni comportamenti che influenzano lo stato normale del colon. Tuttavia, non c'è modo migliore per contribuire a migliorare i movimenti intestinali che seguire alcuni suggerimenti che potrebbero essere sano per i colon.The tre grandi mezzi per combattere i problemi del colon e stipsi, che a loro volta aiutano a migliorare i movimenti intestinali, comprendono dieta, idratazione ed esercizio fisico . Si consiglia vivamente di mangiare alimenti che sono ricchi di fibre. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono i cereali crusca, cereali integrali, verdure fresche e frutta, come mele, uva, cavoli e asparagus.If si è stitico, cercano di ridurre al minimo l'assunzione di formaggi, latte e meat.Proper idratazione è di alta importanza pure. Bere almeno 8 bicchieri al giorno. Si raccomanda per gli adulti di avere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua daily.Other di liquido in più aiuta ad ammorbidire le feci, che impediscono anche la disidratazione. La disidratazione può portare a costipazione. I più fluidi che vengono rilasciati dal corpo a causa della disidratazione, i fluidi minori vanno al fluido abbastanza intestines.With nel corpo, movimento intestinale è esercizio improved.Regular aiuta a prevenire la costipazione e migliorare il movimento intestinale. La mobilità fisica alleggerire la mobilità intestinale e, per essa contribuisce molto a migliorare la costipazione intestinale movements.If è vissuto, non accontentarsi subito di prendere farmaci e lassativi, pensando che queste siano l'unico mezzo per alleviare il sintomo. Questi possono aiutare ad alleviare la costipazione, ma se lo stile di vita non è cambiato e migliorato, non si sarà mai completamente migliorare il movimento intestinale. E 'meglio scoprire come alcuni cambiamenti dello stile di vita possono fornire risultati significativi
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