Abbassare Trattamento mal di schiena

Nella maggior parte dei casi, per alleviare il mal di schiena non è limitata a un trattamento specifico, ma può consistere di diverse opzioni di trattamento combinate che aiutano ad alleviare la tensione dei muscoli, ridurre il gonfiore e l'infiammazione e aumentare la forza dei colpiti muscoli o quei muscoli che circondano l'area interessata. Grazie alla combinazione di diversi trattamenti in un piano di trattamento individuale si avrà la migliore occasione per trovare il sollievo che cercate da quello cronico lombare forma di trazione pain.This è stato usato fin dai tempi antichi, e si tratta di avere il paziente appendere a testa in giù per alleviare pressione sulla colonna vertebrale, Oggi, un noto pezzo di attrezzatura, la tavola di inversione, viene utilizzato per questo scopo, e il peso corporeo del paziente viene utilizzato per allungare la colonna vertebrale nel processo di inversione. Alcune persone si sentono più a suo agio con l'inversione parziale, e una tabella di inversione possono essere regolati per inclinare a diversi angoli, anche un livello leggermente invertita di 20 - 30 gradi. Molte persone credono erroneamente che non devono mai esercitare con il mal di schiena, perché ritengono che sarà solo rendere la condizione peggiore. In realtà, se si consente i muscoli della schiena, in particolare quelli della parte bassa della schiena, per indebolire progressivamente per mancanza di esercizio fisico durante il mal di schiena cronico, allora la colonna vertebrale non sarà adeguatamente supportato e la schiena diventerà sempre più debole e più incline a ulteriori lesioni. Terapia di inversione ha benefici principali come, 1. Mantiene la vostra altezza. Regolarmente invertendo vi aiuterà a evitare gli altri "ritiro" della tua età stanno mostrando a causa dell'effetto cumulativo di gravità nel corso della vita. 2. Migliora la circolazione. Quando si è invertito, il tuo corpo può far circolare il sangue aiutato dalla forza di gravità, piuttosto che dover lavorare contro di esso. Inoltre, con l'inversione, la gravità aiuta il sistema linfatico chiaro veloce, facilitando i dolori di muscoli rigidi. 3. Allevia lo stress. Un tratto di tutto il corpo si sente ringiovanire! E la tabella di inversione rende più facile che il rilassamento per raggiungere di arrampicata su una palestra giungla o di prendere una classe di yoga. Molte persone a dormire meglio con la terapia di inversione regolare. 4. Aumenta la vigilanza mentale. Qualsiasi attività capovolta aumenta l'apporto di ossigeno al cervello, che molte autorità credono ti aiuta a mantenere la nitidezza mentale. 5. Aumenta la flessibilità e la gamma di movimento. Con l'inversione, le articolazioni rimanere in buona salute ed elastica, in modo che si può rimanere facilmente attivo come fossi nei tuoi anni più giovane. 6. Migliora la postura. Il tratto che viene fornito con inversione del senso di gravità aiuta a sedersi, stare in piedi e muoversi con più facilità e grace.7. Riallinea la colonna vertebrale dopo gli allenamenti. Esecuzione e altre attività aerobiche inevitabilmente comprimere la colonna vertebrale, spesso in modo non uniforme. Attività unilaterali come il golf o il tennis spesso tirare la spina dorsale fuori allineamento. Durante l'inversione, il disallineamento minore spesso correggersi naturally.Before di tentare qualsiasi esercizi di schiena è importante scaldare i muscoli. Questo diventa il sangue che scorre attraverso di loro e permette alle cellule dei muscoli a contrarsi senza fare ulteriori danni. Un bagno caldo o una doccia ea tal. Stretching migliora la circolazione attraverso il tessuto muscolare e aiuta ad allentare in su. Questo aiuta a migliorare la mobilità e alleviare il dolore
By:. Backer