Tre ragioni per cui P90x non è la risposta per la costruzione muscolare

Il programma P90X, mentre molto popolare (almeno nella speranza che promette quelli che vengono attirati nel corso di una delle sue tante proiezioni su infomercials a tarda notte o adesso su QVC) è tristemente lasciando una grande percentuale di coloro che lo seguono nel mucchio proverbiale di prodotti per il fitness falliti. Perché è così? Beh, ho intenzione di dirvi tre dei miei migliori motivi per cui la maggior parte delle persone non stanno trovando il successo che ha caratterizzato così intensamente sulla pubblicità .... ed ecco uno shock ... non è colpa tua! The Power 90 Xtreme Workout (P90X come si tutti lo sanno) è sicuramente destinata ad essere un programma di allenamento più avanzate. Inferno, entro il primo giorno o due hanno ottenuto fai 20,30,4 o pullups in un allenamento! Come un allenatore che ha lavorato con alcuni degli atleti più forti e più d'elite al mondo so che anche alcuni di quei ragazzi non riescono a saltare solo a destra e iniziare a sfornare Pullups! E 'uno degli esercizi più difficili da fare e richiede più di una semplice buona resistenza superiore del corpo. Si richiede una buona resistenza al rapporto di peso corporeo e anche una buona stabilizzazione muscolare di base in modo che il corpo può essere sollevato senza ondeggiare e sprecare energy.That detto, a destra, fuori dai cancelli del programma ha ha una sua built-in imbuto che estirpa il debole dal forte. Ma non è che quello che hai comprato il sistema di cui al primo posto?!?! Per ottenere più forte!?!? Scusate se mi sono confuso, ma la maggior parte delle persone che acquistano un programma sta facendo per migliorarsi e progredire da un certo livello di forma fisica (spesso un basso uno) ad un livello superiore. Allora perché squalificare una grande percentuale di coloro che sono stati effettivamente interessato a ottenere la loro idoneità in pista, chiedendo loro di fare subito le cose che non possono fare? Ma questo è solo uno dei motivi. Ci sono altri due che sono ancora più difficili da understand.The programma P90X si ha allenamento (in qualche misura ..... e sì ... anche lo yoga è un allenamento!) Per 90 giorni di fila! Ma stiamo scherzando? Prima di tutto, uno dei più grandi prerequisiti per il corpo per diventare più forte e più grande è il recupero. Tu mi dici quando si recupera se si sta lavorando senza sosta per 90 giorni di fila. Questo è diritta come in S-T-R-A-I-G-H-T! Se vi aspettate di fare qualsiasi cosa, ma il burnout nel corso di un programma di allenamento per la forza è meglio essere contabilità per qualche tempo lontano dai pesi o palestra per permettere il processo di recupero muscolare accada. So che pretendono di consentire questo "recupero attivo" avendo di allungare per un giorno o fare yoga per un giorno, ma qualcosa ... qualsiasi cosa .... non è nulla. E a volte nulla è esattamente ciò che il corpo ha bisogno. Questo è sicuramente uno dei più grandi errori Questo programma fa e il più grande motivo per cui il tasso di abbandono è così alto su di esso. Burnout è buona durante un allenamento individuale ... ma sentirsi bruciato quando ti svegli ogni mattina per 90 giorni di fila (dopo che hai appena avuto una notte di sonno di) non è una buona thing.Finally, quanti ragazzi in realtà funzionato davanti di un lettore DVD? La risposta è .... molto pochi. La maggior parte degli uomini preferiscono lavorare in una palestra seguendo un programma. Quando dovete portare con voi un lettore DVD portatile solo così è possibile seguire una routine che non hai imparato a memoria, a quel punto, comincia appena a bordo su poco pratico. Oh sì, e un punto per cercare di ricordare l'allenamento. Lo sapevate che ogni uno di loro è lunga 60-90 minuti?!? Oltre al fatto che questo è del tutto inutile e troppo lungo per essere lavorare fuori, io non sono sicuro di sapere anche molti ragazzi che potrebbe ricordare una intera sequenza di allenamento di 60-90 minuti, anche se avessero scritto loro stessi! Così ho ' m non necessariamente prendersela con il programma P90X, come ho visto alcuni ragazzi beneficiano. Detto questo, posso solo immaginare quello che i loro risultati sarebbero stati, come se non fossero stati cronicamente sovrallenamento loro corpo degli ultimi 90 giorni e avevano tagliato loro allenamenti fino ad una più efficace ed efficiente 3-5 a settimana per pochi minuti 20-40 . Vorrei essere il mio ultimo centesimo che avrebbero visto i risultati 2-3 x migliori. E questo è solo i miei due centesimi .... o due soldi in questo caso
By: Jeff Cavaliere MSPT, Stati CSCS