Home rimedi per i crampi muscolari che sono sicuri e naturali

Crampi muscolari sono caratterizzati attraverso contrazioni involontarie di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Di solito si verificano nei quadricipiti, i muscoli del polpaccio e del tendine del ginocchio e durano per un paio di secondi a parecchi minuti. Notte crampi muscolari sono terribili perché causano un dolore straziante. Siete semplicemente svegliate dal dolore e non sai cosa fare per sbarazzarsi del dolore acuto crampi muscolari si verificano a causa di tensioni e lo stress sui muscoli, durante la gravidanza, o causa carenza di vitamina C. Uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di crampi muscolari è quello di prendere una doccia calda o un bagno. Alcuni esercizi di stretching sono anche di grande aiuto. Questi esercizi migliorano la circolazione del sangue. Carenza di calcio di solito porta a spasmi muscolari. Una dieta ricca di latte scremato, yogurt e ricotta possono prevenire i crampi si verificano. Se una persona è incline a crampi muscolari regolari la ragione potrebbe essere che gli acidi interferiscono con la capacità del corpo di assorbire il calcio. In questo caso si dovrebbe ridurre il consumo di cibi acidi come l'aceto o pomodori. Se lo spasmo muscolare si verifica a causa di una carenza di potassio si dovrebbe aumentare il consumo di farina di soia, banane, crusca di frumento, patate, passata di pomodoro, albicocche e così via. Cramp corteccia è anche un altro rimedio efficace. Con successo è possibile sbarazzarsi di crampi che utilizzano pacchetti di erbe umide e calde o succhi di consumare e tisane per calmare i nervi ed i muscoli. Semi di sedano sono ben noti per le loro proprietà anti-infiammatorie. A causa di queste proprietà che riducono efficacemente il dolore artritico e rivivere il dolore causato da spasmi muscolari. Se il crampo muscolare si verifica mentre si dorme si dovrebbe piegare le dita indietro verso la vostra testa e allungare la gamba verso l'esterno. Tenere la posizione 30 secondi e poi rilassare. Ripetere la procedura fino a quando il crampo scompare. Camomilla può anche essere utilizzato con successo nel trattamento di crampi muscolari naturalmente. Oli a base di erbe utilizzate in massaggi sono anche di grande aiuto. Ad esempio, è possibile preparare l'olio massaggio con 1 oncia Cramp corteccia, 1 bicchiere di olio extra-vergine di oliva, un quarto di oncia corteccia di salice, mezza oncia Lobelia. Mescolare tutti questi ingredienti e tenere il composto in una bottiglia o un barattolo. Usalo per i vostri massaggi. Perché la disidratazione può causare crampi muscolari prendersi cura di rimanere adeguatamente idratato. Bere 2 litri di acqua al giorno può aiutare a prevenire i crampi muscolari. Se siete inclini a spasmo muscolare salamoia succo può essere di grande aiuto. Prendete un cucchiaio di succo di sottaceti regolarmente e si può prevenire l'apparizione di crampi. E perché questo succo contiene composto acetilcolina che aiuta i muscoli a relax.Boil alcuni semi di senape in acqua per 10 minuti e versare l'acqua in un bacino. Mettere a bagno i piedi in acqua calda e di rimanere fino a quando l'acqua è quasi cold.Stretching prima di andare a letto e la mattina mentre si sta ancora sdraiato nel letto in grado di prevenire l'apparizione dei crampi muscolari. Questa piccola abitudine può funzionare come una casa rimedi per crampi muscolari
By:. Dr Easton Patrick