Prevenire Hangover Sintomi-Come evitare una sbornia Notte Prima

Se sei un vero e proprio alcolizzato o un bevitore occasionale, non c'è niente di peggio che svegliarsi con un terribile mal di testa. Ho avuto la mia parte nel corso degli anni e hanno scoperto che la miglior difesa sbornia è uno dei primi reato - che impedisce uno prima che si verifichi. Qui ci sono una serie di suggerimenti su come evitare una sbornia: 1) Provare a camminare il vostro bere per non più di un bicchiere ogni ora, soprattutto per gli ultimi drink la notte. Ciò consente di mantenere un buon ronzio, mentre le bevande precedenti gradualmente indossare off.2) Molti considerano bevitori di birra non alcolica un peccato e uno scherzo. Ma non deve essere - usarlo a vostro vantaggio! Un modo per prevenire i sintomi postumi di una sbornia è quello di andare avanti e indietro tra una birra normale e poi una birra analcolica (e ripetere se necessario). Avendo una birra analcolica ogni altra volta, questo ti impedisce di diventare troppo ubriaco troppo presto. Inconsciamente probabilmente vi sentirete ancora piuttosto soddisfatti perché si sta ancora tenendo una birra e degustazione di una birra. Un'altra variante di questo è bere diverse birre regolari prima e terminando con un paio di mischie non alcoliche. Esperimento! 3) Bere un bicchiere d'acqua tra un drink. L'alcol è scientificamente provato per disidratare un corpo (un noto concausa di postumi di una sbornia). Con l'acqua potabile, si sono costantemente reintegro quello che si sta perdendo, quindi, un buon modo per aiutare a prevenire i sintomi postumi di una sbornia la mattina. Se non può (o non vuole) bere acqua tra le bevande alcoliche, almeno bere quanta più acqua possibile dopo il vostro drink finale (prima di dormire). Inoltre tenere una bottiglia o due di acqua accanto al letto, in caso ci si sveglia durante la notte sensazione thirsty.4) Ecco un altro modo come evitare una sbornia. Mangiare una fetta o due di pane tostato (o qualsiasi pane) dopo l'ultimo drink e prima di dormire. Questo in grado di assorbire l'eccesso di alcol ancora nello stomaco e contribuire a tenerlo da essere più vuoto al mattino (che è un altro motivo che contribuisce per postumi di una sbornia di mattina). Altri due buoni alimenti noti per aiutare il vostro corpo ad eliminare l'eccesso di alcol sono il miele e crackers.5) preparare mentalmente e 'si' se stessi per non avere una sbornia al risveglio. Io so pazzo questo 'suoni' ma giuro che funziona per me! Prima di dormire solo credere e dire a te stesso 'non avrò una sbornia domani mattina. Mi sveglierò grande sensazione '. Ripetere questa affermazione (o qualsiasi dichiarazione che desiderate) più e più volte ad alta voce o nella vostra mente come si sta andando a letto. 6) Prendere un integratore sbornia di prevenzione o di erbe conosciuto per contribuire ad evitare postumi di una sbornia. Integratori Hangover sono spesso trovati in negozi, su spot televisivi, o su Internet. Altre vitamine ed erbe che possono aiutare a prevenire i sintomi di postumi di una sbornia includono magnesio, calcio, vitamina C, una vitamina B, olio di pesce, st. Johns Wort, o valerian.7) Infine, durante la notte, una regola generale su come evitare una sbornia è quello di cercare di consentire almeno una o due ore in più di sonno di quello che normalmente avrebbe bisogno. Se la solita quantità di sonno per voi è di 7 ore, essere certi vostro corpo avrà bisogno e di beneficiare di ottenere almeno 8-9 ore per recuperare dopo che sei stato drinking.NOTE: Mentre si sta bevendo, si può essere troppo sprecato per ricordare questi suggerimenti su come evitare una sbornia. Per risultati ottimali, stampare questo elenco prima bevuta, e posizionare le stampe in luoghi strategici, come per la maniglia porta del frigorifero, sullo specchio del bagno, o sul vostro letto. Mi ringrazierai la mattina
Di: H. Mikael Nisula