Alimentazione sana

Mangiare è una attività che la maggior parte di noi danno per scontato. Partiamo dal presupposto che avremo cibo sufficiente per farci passare il giorno e raramente siamo costretti a mangiare cose che non ci piacciono per il gusto di rimanere in vita. In realtà, anche se abbiamo tutti fame indubbiamente sperimentato prima dei pasti, pochi di noi hanno mai sperimentato il tipo di fame che continua per giorni e minaccia il nostro survival.If il nostro appetito per il cibo viene stimolato, si può decidere di mangiare qualcosa perché sembra o profuma di buono, anche se non siamo veramente affamati. Trovare il giusto equilibrio tra il mangiare per mantenere le funzioni del corpo (mangiare per vivere) e mangiare per soddisfare i nostri appetiti (vivere per mangiare) è un problema per molti di pressioni us.Social, comprese le tradizioni di famiglia, eventi sociali che coinvolgono mangiare, e il lavoro occupato orari, possono anche influenzare la nostra dieta. Anche se i nostri antenati in genere si sedette per tre pasti abbondanti al giorno, anche loro lavoravano duramente nei campi o in altri lavori e bruciate molte di quelle calorie. Oggi, mangiare tre pasti abbondanti al giorno, in combinazione con uno stile di vita attivo è una ricetta per il peso fattori gain.Cultural anche playa ruolo nel modo in cui si mangia. Persone di culture mediorientali tendono a mangiare più riso, frutta e verdura che fa il tipico americano. Giapponese nativi mangiano più pesce. Chiaramente, ogni cultura ha sia habits.Nutrition mangiar sano e non sano è la scienza che studia il rapporto tra funzione fisiologica e gli elementi essenziali dei cibi che mangiamo. Con la nostra sovrabbondanza di cibo, il nostro vasto numero di scelte, una media che "innesca" ci vogliono i gustosi bocconcini che vediamo pubblicizzati e il nostro facile accesso a quasi tutti i nutrienti (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua), Gli americani dovrebbero avere pochi problemi nutrizionali. Ma nutrizionisti ritengono che le nostre "diete del benessere" sono responsabili di molte delle nostre malattie e disabilità. Malattie cardiache, alcuni tipi di tumore, l'ipertensione (pressione alta), cirrosi epatica, carie, e l'obesità cronica continuerà ad essere importante risks.Hunger salute La sensazione associata con la necessità fisiologica di eat.Appetite Il desiderio di mangiare; normalmente accompagna la fame, ma è più psicologico che physiological.Nutrition La scienza che indaga il rapporto tra funzione fisiologica e gli elementi essenziali di alimenti che eat.Nutrients i costituenti di cibo che ci sostenga fisiologicamente: proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, e water.Calorie Una unità di misura che indica la quantità di energia che si ottiene da una particolare food.What ne pensi? Pensate alle vostre proprie abitudini alimentari. Non si mangia una notevole quantità di carni rosse e latticini? Sei vegetariano? Sareste felici con un'insalata veggie-carico e del pane di grano per il vostro pasto serale o ti desiderare un caldo, di carne e patate esperienza culinaria? Perché pensi che si sente il modo di fare? Come è nata la vostra famiglia mangiare quando stavi crescendo
By:? Mike_selvon