Le mie prime settimane di lavoro fuori è andato bene poi le cose rallentato. Cosa è successo?

Succede ogni volta che un nuovo membro si unisce a una palestra o inizia un nuovo esercizio di routine. Una volta alla cessazione di indolenzimento iniziali, si sentono alcuni rapidi guadagni e si sentono molto più forte quasi subito. È perché i loro muscoli hanno esponenzialmente perché sono venuti in contatto con un dumbell? Certo che no. Come il vostro corpo impara un nuovo movimento, rende note sul modello di movimento, dando significato alla adagio, "la pratica rende perfetti." Quando si inizia un esercizio di routine, con un personal trainer o da soli, stai insegnando il tuo corpo nuovi esercizi o schemi di movimento. Come imparare qualsiasi nuovo movimento, sono più lenti e, eventualmente, può sentirsi un po 'goffo e impacciato. Gran parte dell'apprendimento del nuovo movimento è di circa l'equilibrio e la coordinazione. Per esempio, quando in piedi su una gamba sola facendo ginocchio si piega. Il tuo cervello è in comunicazione con il vostro con il vostro corpo. Sul tuo primo tentativo, il vostro cervello sta inviando segnali a molte diverse parti del corpo. In molti casi, molti di questi segnali sono inviati errantly, rendendo i movimenti meno efficiente. Si può sentire traballante, come si sta per perdere l'equilibrio. Come il tuo corpo ripete i movimenti, si comincia a sapere quali muscoli sono coinvolti e quali no. Così, eliminando la comunicazione con le aree non coinvolte e riorientare l'energia verso le zone più coinvolte. Questo è un processo che si ripete più volte fino, il movimento è completamente raffinato. Il movimento può ora essere fatto con poco pensiero in anticipo. L'adattamento di formazione è complete.Given propensione del corpo per l'apprendimento, è importante che la forma corretta essere appreso fin dal principio. Ci vogliono 300-500 ripetizioni per imparare un modello di movimento e 3000-5000 di rompere uno schema cattivo movimento e imparare di nuovo il modo corretto. Tornando a un esercizio di routine, dopo una lunga cassa integrazione è un altro momento in cui questo può essere un fattore. Se hai eseguito gli esercizi correttamente, in passato, è una buona scommessa che tornerai a formare abbastanza rapidamente. Tuttavia, si può ancora voglia di avere qualcuno come un personal trainer NYC gestire il vostro primo pochi allenamenti per essere s sure.It 'motivante a sentire l'impatto positivo di queste prime settimane in palestra. Ogni personal trainer NYC vi dirà di celebrare e riconoscere che essi non sono solo uno spettacolo di guadagni muscolari, ma anche a causa di una migliore comunicazione del cervello e muscoli per migliorare il tuo equilibrio e la coordinazione. Tale miglioramento, quando apprese correttamente, sarà preziosa per tutti i tuoi allenamenti futuri
By:. Jordan Glenn