Formazione per un 10k: Che cosa da sapere

Formazione per un 10k: Cosa KnowSo, si è deciso di avviare la formazione di un 10k. Buon per te. Tutto ciò che serve ora è un grande regime di allenamento che ti porterà pronti a spingere il traguardo. Non importa quello che è nella vita, quando si affronta una nuova sfida, devi avere un piano in atto in anticipo. Trovare un programma che si adatta perfettamente, e si sarà sicuramente superando tutti i tuoi bests.There carriera sono molte ragioni per cui le persone preferiscono la formazione per un 10k. Se vi capita di essere un corridore che frequenta le gare più lunghe, o anche maratone, un 10k può essere utilizzato un buon barometro per vedere dove il vostro condizionata è a. Alcuni corridori che corrono molte gare 5k usano un 10k solo come un trampolino di lancio. E 'abbastanza comune per i corridori di tutte le abilità di entrare in queste gare senza molto indizio su come addestrare correttamente. Utilizzando metodi adeguati in formazione per un 10k può dare un netto vantaggio rispetto ai vostri concorrenti che non hanno preso di formazione serio come si did.A buon primo passo di formazione è quello di iniziare a lavorare in una palestra o un centro di formazione. Sarete in grado di rafforzare molti dei vostri altri muscoli necessari per l'attuazione di alcune routine di allenamento croce. Questo darà anche alcuni dei vostri altri gruppi muscolari la possibilità di riorganizzarsi. Questo piccolo vantaggio in allenamento in più potrebbe mettere le top.As voi iniziare a partecipare e in esecuzione in più gare, si inizierà a sentire un senso di fiducia e di esperienza che molti degli altri corridori probabilmente non hanno. Una volta che sai esattamente quello che ci vuole, l'unica cosa che ti impedisce sei tu. Ci sono altri due aspetti molto importanti per la formazione di un 10k che non deve essere trascurato. Prima di tutto, è necessario mantenere superba nutrizione, e si deve anche prendere il tempo giusto per distendersi dopo ogni allenamento. Tuttavia, come abbiamo già toccato, la cosa più importante è quello di attaccare al vostro programma in modo da poter aumentare la capacità di resistenza e endurance.Training per un 10k di certo non sarà facile, ma se si tiene fede al vostro programma di allenamento e prendersi cura del tuo corpo, si dovrebbe essere più che bene. Si avranno sicuramente qualche dubbio, a volte, ma la fiducia nel vostro programma. Se lo fai, sarai in gran forma in poco tempo, e pronto a correre in tuo 10k. Per ulteriori informazioni, controlla la formazione per un passo 10K per passo, e Run to Finish
By:. Jeff Andy