Interessato ad imparare come Pole Dance? Cosa aspettarsi in Pole Dancing Class

Cosa succede in una classe di danza palo? Pole dancing, con le sue associazioni con la spogliarellista in un locale pieno di semi ha una discreta quantità di stigma collegato ad esso. Nonostante tutto questo, pole dancing per l'esercizio fisico è un trend di fitness che attraversava il Paese e decine di donne affollano le classi in un dato giorno. Nonostante le sue radici salaci, ciò che avviene in queste classi è abbastanza lontano dalle sue origini strip club. Chiedendosi cosa aspettarsi quando si va a una classe di danza palo? Prenderemo il mistero fuori di esso per voi prima ancora di arrivarci! WarmupAt all'inizio della lezione, si fa sempre un riscaldamento di allungare il tuo corpo come bene e ottenere il sangue che scorre. Ma questo non è come la classe tipica palestra - non ci saranno prese di salto ad essere found.Instead, sarete presi attraverso una serie di tratti, e po 'di yoga sexy pose e passi di danza che imitano quello che farete durante polo reale dancing.So aspettarsi una buona dose di hip volteggiare, indietro inarcando, e giravolte sensuali mescolato con stretches.If più fondamentale il vostro istruttore ha una palestra pesante appoggiato, si può anche aspettare alcune flessioni ed esercizi ab come scricchiolii che davvero rendere i muscoli istruttori burn.DancingMost vengono preparati con una routine coreografata per insegnare la classe. La prima pole mossa si impara è come camminare intorno al palo mentre guardando graziosa e bella. Questo richiede in realtà più pratica e finezza di quanto si potrebbe pensare Dopo aver imparato a camminare, per conoscere alcuni altri passi di danza sul pavimento - pensa sexy e seducente. Il "pushup girly" è una mossa classica, e sarete voi inevitabile vede ogni classe di danza palo si frequentano. Si giaceva sul pavimento e spingere te stesso fino bottino prima lentamente e sensualmente - sottolineando le curve naturali del vostro corpo. Questo è più difficile di quanto sembri! Trucchi e SpinsAs per i trucchi reali, si sono garantiti per imparare un principiante rotazione base. Anche i giri di base prendono un po 'di coordinamento di master e può essere un po' intimidatorio, ma una volta ci si gira verso il basso, vi sentirete come se stai volando. E 'un feeling.You esilarante può anche imparare a salire il palo e, a seconda del vostro istruttore. Questo richiede una buona dose di forza e coordinazione, quindi non preoccupatevi se come un principiante è difficile ottenere anche i piedi da terra. Come è gradualmente costruire la forza di prendere lezioni, si inizierà a essere in grado di salire sempre più in alto il palo ogni camminata time.ChoreographyThe, si muove piano, filatura e possibilmente arrampicata saranno tutti mescolati in una routine di divertimento in musica. La coreografia è ripetuto in tutta la classe in bit, in modo da avere la possibilità di raccoglierlo e sentitevi ballare. Questo aiuta ad imparare a fluire nella vostra danza e andare con il music.Keep presente che diversi istruttori hanno stili diversi e non si sa che cosa ti piace fino a quando si cerca fuori. Alcuni sono più atletico e concentrarsi di più sui trucchi e le mosse che sottolineano la forza, il controllo e flexibility.Others avere uno stile femminile più sensuale in cui la cosa più importante è che ti trovi bene nel vostro corpo e questo tipo di istruttori tendono ad avere più piano mosse e trucchi difficili meno reali nel divertimento s 'loro routines.It di sperimentare con diversi istruttori e come il proseguimento del vostro viaggio pole dancing, si può anche sviluppare istruttori preferiti e studi per soddisfare i vostri stati d'animo diversi
da:. Nikita Rose |