Mat a base di Pilates vs. Pilates Reformer Sessions

Non tutti coloro che si avvia un programma di fitness vive per andare in palestra o lavorare con un personal trainer. Mentre molti svolta verso lo yoga, altri ancora preferiscono qualcosa di diverso nella forma di Pilates, una modalità creata da Joseph Pilates per contribuire a riabilitare i soldati feriti in battaglia. Come Pilates si è evoluta nel corso degli anni, si sono verificate molte innovazioni. Nella grande ombrello di tipi di Pilates, ci sono due tipi di sessioni di Pilates offerti per chi è interessato a provarlo. Le persone possono scegliere mat-based pilates o pilates reformer sessioni. Entrambi sono utili e spetta al singolo individuo di decidere quale prefer.Mat basata Pilates viene eseguito su stuoie con la maggior parte delle mosse in una posizione sdraiata. Questa posizione sdraiata può essere sulla sua parte posteriore, laterale, o allo stomaco. Nessun'altra apparecchiatura dovrebbero essere interessate. Tutti i movimenti sono lenti e intenzionali. Essi sono destinati ad essere controllata e fluido con concentrazione su tecniche di respirazione e l'equilibrio. Esercizi di Pilates Mat-based non forniscono un lavoro aerobico. Tuttavia, essi sono utili per tonificazione globale del corpo. Il nucleo è l'area di destinazione in Pilates, fornendo gli individui con la forza nel loro addome, la schiena e le loro glutei. La forza muscolare e la flessibilità è aumentata pure. Coloro che partecipano regolarmente hanno mostrato una diminuzione del grasso corporeo. Uno dei vantaggi di mat-based Pilates è il fatto che essa attraversa la barriera di età. Gli esercizi sono di natura meno intenso, permettendo coloro che stanno invecchiando a partecipare a fianco del giovane. Inoltre, le persone con problemi alla schiena possono essere assistiti attraverso tappetino base Pilates.Pilates sessioni riformatore comportano l'uso di un apparecchio chiamato il riformatore. Il Reformer permette agli individui di eseguire esercizi di Pilates in combinazione con le attrezzature della palestra che aggiunge la forza di formazione di Pilates attraverso la resistenza della molla. Con il supporto aggiunto di utilizzare il Reformer, i partecipanti sono in grado di avere un lavoro più accurato fuori, muscoli lavorando profondamente. Ci sono molte varianti, e dei movimenti in piedi sono parte della routine, come pure, che possono poi riportare in attività regolari come certe mosse possono essere copiati durante un routine.When quotidiana ricerca di pilates o pilates Manhattan Brooklyn, ci sono vantaggi a scegliere sia sotto forma di sessioni di Pilates. Mat a base di sessioni di Pilates tendono a costare di meno perché attrezzature da palestra non è necessario. Essi sono anche facili da trovare nelle palestre in tutta l'area. Pilates sessioni riformatore per tendono a costare di più e non sono così comuni. Si può richiedere un po 'di caccia per trovare una palestra che offre sessioni di Reformer. Se fortunati, di una palestra può offrire entrambi i tipi di Pilates Brooklyn, fornendo i membri con la possibilità di provare ogni tipo di sessione prima selezione finale
By:. Jordan Glenn