. Consigli sul diabete e la dieta che si deve imparare

1) Dieta e diabete Suggerimento: Essere intelligenti sempre per quanto riguarda sweets.To hanno piacere di mangiare dolci, è bene mettere da parte per gli eventi speciali. Se siete diabetici, si continua a piace un po 'porzione del dolce che si desidera. Basta prendere in dolci dolci moderately.Eating aggiungono i carboidrati extra. A causa di questo è bene tagliare verso il basso su altri alimenti contenenti carboidrati nello stesso pasto. Questo vi aiuterà a mantenere la scala di glucosio nel sangue in pista. Tenete a mente che i cibi ricchi di carboidrati contengono molte sostanze nutrienti necessari per il corpo, in modo da non sostituiscono troppo often.There sono un sacco di modi per ridurre i consumi di zucchero. Ecco alcuni alcuni suggerimenti: - fare alcune sostituzioni sani. Acqua frizzante è buon sostituto per soda, frutta congelata per gelato, una fetta di formaggio per sostituire torta e un po 'di frutta come sostituto di un pezzo di torta -. Non comprare dolci e chiarire i vostri cucine di esso. Potrete godere il dolce se si è lontani da casa -. Condividi dessert con i tuoi amici quando si è fuori e ottenere piacere dal piacere -. Godere lentamente ogni boccone, se si mangia in un piacere -. Attenuare o eliminare la quantità di zucchero nel . l'recipes.2) Dieta e diabete Suggerimento: Bilanciare i tuoi carbohydratesCarbohydrates avere un impatto enorme su scale di zucchero nel sangue, ma non c'è bisogno di stare lontano da loro. Devi essere alla moda per quanto riguarda il tipo di carboidrati che si consumano e per bilanciare le always.There sono 2 tipi di carboidrati: 1. I carboidrati semplici - contiene frutta e verdura, che offrono vitamine, fibre e minerali nella loro naturale forms.2. I carboidrati complessi - è ca essere visti nei legumi, verdure ricche di amido e anche cereali integrali come il riso integrale, tagli steeled e fiocchi d'avena e quinoa. I carboidrati complessi sono più lunghi per assorbire cui aiuto si attende pieno più a lungo e fare scala glicemia even.3) Dieta e diabete:. Istituto abitudini regolari nel eating4) Dieta e diabete:. Select grassi saggezza. Ci sono due tipi di grassi, i grassi non sani e salutari -. Grassi malsani - ci sono due grassi dannosi, i grassi saturi e trans. I grassi saturi si trovano principalmente nei prodotti di animali come carne rossa, i prodotti lattiero-caseari come latte intero e uova. I grassi trans, è noto anche come oli parzialmente idrogenati, sono realizzati con l'aggiunta di idrogeno per le verdure di acqua, al fine di renderli più duro e renderli meno probabilità di essere marcio. Questi grassi sono vantaggiose per i produttori, ma non per i diabetici -. Grassi sani - i grassi insaturi sono i migliori grassi. Fonti principali sono l'olio d'oliva, olio di colza, avocado e noci. Anche concentrarsi in alcuni acidi grassi come omega 3, che combatte l'infiammazione e sostenere la salute del cervello e del cuore. Salmone, tonno e semi di lino sono le buone fonti di omega 3 acidi grassi acids.5) Dieta e diabete:. Fai il tuo diabete cucine amichevole. Alcuni alimenti che sono un male per il diabete dovrebbero essere prese lontano dai vostri armadi. Evitare i cibi non sani e non nutrienti nella dispensa e frigorifero. Esso comprende dolci, biscotti, caramelle, cereali zuccherati, cibi fritti, patatine, cibi a base di panna, latticini, succhi di frutta e bibite. Se non sono in giro, quindi non si può essere in grado di mangiare li
By:. Scheygensmith