Importanti scelte Fast Food per i pazienti diabetici

consideri o no, è possibile comporre nutritive fast-alimentari picconi. Come? Essere informati circa attentamente cosa si ordinano e piano ahead.Maintain le regole di base di una buona alimentazione in mente. Mangiare una varietà di alimenti in quantità moderate, regolare la quantità di grasso che si mangia, e osservare la quantità di sale negli alimenti. Seguire i suggerimenti che avete lavorato con il vostro dietista o di salute professional.What ad organizzare è la soluzione. E 'comodo da consumare vale un'intera giornata di grasso in più, sale e calorie in un solo pasto fast-alimentari. Ma è anche possibile produrre opzioni sagge e mangiare un meal.Here comparativamente nutriente sono alcune idee per aiutarvi a scegliere bene. * Sapere che un normale pasto fast-alimentari può essere eseguito fino a 1000 calorie o più, ed aumentare il livello di zucchero nel sangue sopra la gamma obiettivo. * Conoscere la pena alimentare dei pasti che ordinate. Anche se ci sono alcune selezioni superiori, la maggior parte degli oggetti in rapido alimentari ad alto contenuto di grassi e calorie. * Se stai mangiando fast-food per un pasto, permetterà ai vostri pasti aggiuntivi che contengono giorno pasti sani, come frutta e verdura. * Sentire di come verrà cucinato il vostro alimento. Pollame e pesce possono essere buone scelte - ma non se sono impanati e profondo fried.If colazione è il pasto fast-food, prendere un semplice bagel, toast, o inglese muffin. Muffin aggiuntivi possono essere caricati con lo zucchero e grassi. Unire il succo di frutta o di basso o grassi senza latte. esigere freddo latte cornflakes-liberi, frittelle senza burro, o semplice uova strapazzate. Limitare pancetta salsiccia più per la ragione che essi sono ad alto contenuto di fast food fat.The che mangiamo può restare molto più a lungo di quanto vorremmo. Essa può indugiare nel nostro corpo come grassi nel sangue in più e peso in più. * Attenzione per parole come super, gigante, deluxe, Biggie-size o super-dimensioni. Porzioni più grandi suggeriscono calorie aggiunte. Significano anche più grasso in più, colesterolo e sale. ordinare al posto di un normale o junior-sized panino. * Selezionare panini alla griglia o alla griglia con carni come sottile cuocere manzo, tacchino o petto di pollo o prosciutto magro. ordinare le cose semplici, senza condimenti, salse, alti o maionese. Insaporire con senape, e la crisi con lattuga, pomodoro e cipolla. * Salta il cornetto o biscotti. consumare il vostro panino su un rotolo, inglese muffin e risparmiare calorie e grassi. * Stare lontano da doppio hamburger o cani "super" calde con formaggio, peperoncino, o salse. Formaggio trasporta un extra di 100 calorie per grammo, così come aggiunta di grassi e di sodio. * Andare per l'insalata, ma osservare fuori per condimenti ad alto contenuto di grassi in più somiglianti condimenti, pezzi di pancetta, formaggi e crostini. Anche troppo spogliatoio piccolo contenuto calorico può aggiungere fino. Assicurarsi che le calorie sulla confezione. Inoltre limitare gli elementi della barra di insalata che sono vestiti con un sacco di mayo, come patate o insalata di maccheroni. Prepara la insalata con le cose come le carote, peperoni, cipolla, sedano, broccoli, cavolfiori, spinaci, ed ecc * ordine di fagioli burritos, tacos, fajitas, morbidi e ulteriori elementi non fritti quando avere fast food messicano. raccogliere pollame di più di manzo. Limitare fagioli fritti. O chiedere se hanno i fagioli che non sono fritti. Pile su lattuga supplementare, pomodori e salsa. Vacci piano con formaggio, panna acida e guacamole. Osservare per fritti Taco conchiglie - un taco insalata può contenere più di 1.000 calorie! * Pizza può essere una piacevole scelta alimentare veloce. Vada per la pizza sottile crosta con verdure. Limitare a 1-2 fette. Carne e formaggio extra add calorie, grassi e sodio in più. * Terminare il pasto con zucchero, frozen yogurt senza grassi o di un piccolo cono di yogurt senza grassi. Meglio ancora, portare un pezzo di frutta fresca da casa. Gelati, sorbetti, e sorbetti hanno calorie in meno grassi e meno di gelato. Tuttavia sono pieno zeppo di zucchero. Si può guidare la glicemia troppo alta se non si lavora il carboidrato in più nel vostro programma del pasto * muffin grassi-liberi per la prima colazione possono contenere un sacco di zucchero. Senza pelle di pollo fritto può avere quasi quanto il grasso come il tipo normale. Alimentare cinese può dare l'impressione come una scelta sana, ma un sacco di piatti sono fritti o ricchi di grassi e di sodio, eccezionalmente in fuori sauces.Eating può essere uno dei grandi piaceri della vita. comporre le alternative giuste, di informarsi per ciò che si vuole, e bilanciare i vostri pasti fuori con pasti nutrienti a residenza. È possibile ottenere piacere da te stesso e prenderà cura dei vostri problemi diabetici, allo stesso tempo
By:. Kubi Almas