Dal Cinque modi per gestire la tua dieta per il diabete ...

Da quando la mia diagnosi di diabete all'età di undici anni, la mia dieta è cambiata radicalmente. Io sostengo il mio attuale peso sano con una grande dieta /mangiare piano. Se si ha intenzione di perdere più di quello di una pietra nel peso quindi vorrei visitare il vostro medico per ulteriori suggerimenti su come farlo senza rischi. Ho avuto il diabete da sette anni, ma per dirvi che come io sostengo peso è perfetto sarebbe totalmente sbagliata di me. Tuttavia, posso consigliare di seguire i miei passi, perché so che cosa funziona e che cosa non fare. Prima di cominciare davvero devo anche dire che i grandi genitori che mi hanno insegnato a mangiare tutto quello che mi hanno cresciuto, e così faccio! Se c'è qualcosa che non ti piace, ci sono un sacco di altre ricette diabetiche e le idee che si mangia e appreciate.I sono uno studente universitario e mi piace comprare prodotti freschi e biologici da dove vivo. Io credo che questo sia importante perché può essere il più bene per il vostro corpo e contengono più sostanze nutritive e vitamine rispetto alla maggior parte dei prodotti alimentari. Mi piace il cibo di origine dal mio mercato degli agricoltori quindicinale in città, che vende carne sorprendente e latticini freschi e di stagione frutta e verdura. Questa è un'altra cosa importante da ricordare, che il consumo di frutta e verdura nella loro stagione significa che essi avranno un sapore migliore e fare bene. Ho un sacco di influenza da cucina europea occidentale (soprattutto Francia e Italia), come si dirà, ma io non pretendo di essere un cuoco e tutto ciò che è facile da fare e molto convenient.I ho letto innumerevoli libri di dieta e ricetta diabetica /libri di dieta, e sono arrivato a una conclusione che credo che funziona davvero. Ho fondevo tutte le cose buone dalle diete (ma non da tutte le diete) e una sorta di messo insieme la mia uno. Io chiamo questo il mio diabete giovanile dieta sana Le "regole" che avrei stabilite sono le seguenti: 1. Ridurre il spuntini e quindi modificare il tipo di snack si eat.Certainly mia rovina più grande anche se non era davvero evidente per me. Quando ho iniziato all'Università, ho avuto poco o nulla di routine, il che significava che riempiendo la mia giornata è stata difficile, e popping in cucina per uno spuntino, non importa come sano si sentiva, era un avvenimento regolare. Questa è una delle cose più difficili da fare per alcune persone, ma che istituisce un grande routine è essenziale per cura del diabete. I tipi di snack da mangiare sono noci senza sale, la frutta non zuccherato secca, frutta fresca, verdure fresche (io amo il pepe rosso e cetrioli freschi), cioccolato fondente (più ricchi e più bello e si desidera solo 2 quadretti di solito). 2. Tagliare la farina bianca e abbracciare carbs.This integrale è la parte più essenziale della vostra dieta, e la cosa che può mostrare il maggiore incremento della perdita di peso. Alcune diete infatti concentrarsi finite su questo punto, e sono molto successo. Integrale (soprattutto Stoneground integrale) è così buono per voi e ha molto più sapore in esso che il passaggio è molto più facile di quanto si pensi. La maggior parte delle persone sono davvero sorpreso gli intervalli si possono ottenere in voi supermercato, ancora una volta ricordare che il pane che è meglio per voi è quello che è più fresco con meno perservatives o ingredienti aggiunti. Inoltre, marrone o riso basmati è grande con una bella trama di nocciola. Pasta integrale è grande e per le vostre patate consiglio caldamente i più piccoli nuovi potatoes.3. Smettere bere cocktail, iniziare a bere vino. I cocktail sono pieni di zucchero, coloranti e conservanti. Da studente ho avuto un sacco di pratica a uscire e non bere cocktail, quindi la mia bevanda preferita è Malibu e Diet Coke, se io sento di dover bere qualcosa e lo faccio durare tutta la notte. Posso quindi ricaricare con Diet Coke (che ha quasi senza zucchero in esso) e sembra come se sto bevendo Malibu, che c'è da sapere. Se si è fuori in un ristorante, il vino rosso è molto meglio di qualsiasi altra cosa si può ordinare, (eccetto l'acqua ovviamente!) Ed è stato dimostrato che gli antiossidanti nel vino rosso sono grandi per mantenere un cuore sano. La quantità consigliata è di un bicchiere al giorno con il pasto serale. 4. Inizio cottura più frutta e vegetables.Fresh frutta e verdura sono un ottimo modo per ottenere tutte le vitamine ei minerali necessari. E ci sono tanti modi diversi in cui cucinare le verdure, ma trovo che la prima è la migliore seguita da vicino da vapore. Entrambi questi modi conservano tutta la loro bontà naturale come bene. Seguirò questo post con un altro diabete ricette di posta. 5. Bere più water.I so che hai sentito dire molte volte prima, ma i vantaggi di bere più acqua sono infinite. Alcuni consigli su come ottenere più acqua nella vostra giornata sono in primo luogo per mettere le bottiglie di acqua in tutti i posti si va in casa o di lavoro. Quindi, tenere uno nella vostra scrivania, sulla scrivania, un bicchiere in cucina, la camera da letto, il salotto, ecc cercare di bere tutti questi occhiali su e sarete bene sul vostro modo di 8 bicchieri al giorno. Il trucco è quello di aggiungere un bicchiere ogni pochi giorni o giù di lì, se si tenta di bere tutta l'acqua in una volta non sarà così propensi a bere 8 bicchieri di nuovo, mi creda! Avere un andare, è incredibile quanto sia grande ti sentirai
By:. Chandan emaif