La combinazione di cibo per controllare il diabete e ridurre l'obesità

Come un diabetico che sta cercando di perdere peso , non è importante solo ciò che si mangia e quanto , ma ciò che si mangia insieme troppo . Alimenti reagire diversamente insieme e per ottenere prestazioni ottimali e la migliore effetto sul vostro livello di glucosio nel sangue ci sono alcune linee guida che dovrebbero essere followed.At ogni pasto si dovrebbe avere una combinazione di carboidrati e proteine ​​e si può avere il grasso con moderazione . La maggior parte degli alimenti un diabetico mangerà rientrano nella categoria dei carboidrati , i carboidrati può essere trovato in : * Frutta * verdure * Fagioli * Latticini * Pane * GrainsTo ridurre gli zuccheri nel sangue e perdere peso , una dieta in cui i carboidrati vengono contati e controllati è necessario. A seconda del peso e altezza il vostro dietista vi fornirà una serie di carboidrati che si può avere ad ogni pasto . Alcuni carboidrati sono scelte migliori di altre; scegliere di grano fresco e intero ogni volta possible.Choosing carboidrati ad alto contenuto di fibre può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e vi terrà sensazione piena più a lungo. Maggiore contenuto di fibre permette di mangiare di più di un elemento , senza subire le conseguenze più tardi on.At ogni pasto , una piccola quantità di proteine ​​aiuterà contro- agire influenzano del carboidrato di alzare gli zuccheri nel sangue . Proteine ​​sarà anche sostenere che è più e non sarà più fame più velocemente se non si dispone di proteine ​​ad uno dei vostri pasti o per uno spuntino . Scegliere proteine ​​di alta qualità che non è fritto . Rimuovere il grasso in eccesso , quando è possibile, come ad esempio la pelle del pollo prima eating.Following un piano di mangiare sano con il numero corretto di carboidrati ad ogni pasto si combinano con una proteina può aiutare a perdere peso e gestire il tuo diabete. Il tempo per l'esercizio nella vostra settimana troppo e si è sicuri di perdere peso e avere più energia
By : . Steven Crowley