Come si può abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Le persone che soffrono di alti livelli di zucchero nel sangue sono più probabilità di sviluppare gravi condizioni di salute come infezioni, coagulazione del sangue, e l'incapacità di tagli e ferite a guarire. Nel corso del tempo alti livelli di glucosio (zucchero) nel sangue nel sangue può portare al diabete. Se si è affetti da questa malattia ci sono alcuni passi da fare per abbassare la glicemia levels.Staying forma e sano è il modo migliore per i livelli più bassi. L'esercizio fisico quotidiano è importante, non solo a livelli più bassi, ma anche per combattere le infezioni. Rimanendo attivo e che esercitano regolarmente aiuterà anche con problemi di pressione sanguigna. Se si stanno combattendo il diabete è importante rimanere ad un peso sano e qui è dove l'esercizio è incredibilmente helpful.You non hanno bisogno di andare subito fuori e iscriversi in una palestra per ottenere il vostro esercizio e non ha bisogno di essere un allenamento estenuante. Mettendo da parte 30 minuti al giorno per camminare aiuterà più bassi livelli di zucchero nel sangue. Camminando alla casella di posta, tutto il blocco, anche al negozio di quartiere è tutto ciò che può essere necessario fornire alcuni esercizio molto bisogno. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio si consiglia di parlare con il medico, specialmente se state pensando di fare attività faticose come il jogging, la boxe, o aerobica, soprattutto se si è diabetici o pre-diabetic.Your la dieta gioca un ruolo nella contribuendo a bassi livelli di zucchero. Gli alimenti che vengono digeriti più lentamente dal corpo sono una scelta migliore, comprese le fibre e proteine. Gli alimenti ricchi di amido e zucchero entrano nella circolazione sanguigna facilmente e rapidamente, causando il pancreas a lavorare di più per produrre insulin.Foods che possono aiutare i più bassi livelli di zucchero nel sangue includono elementi come le pere, mele e arance. Farina d'avena, arachidi, fagioli, piselli, e muesli sono buone anche per la glicemia. Articoli da evitare sono le patate, riso e pane bianco. La ricerca ha dimostrato che le patate e pane bianco sono convertiti molto velocemente dal corpo in zucchero. Questi alimenti vengono convertiti in zuccheri più rapidamente di un candy bar sarebbe be.Avoid cibi veloci a tutti i costi. Questi alimenti contengono alti livelli di grassi e zuccheri. Quando possibile, è meglio cercare un opzione più sana. Mandati di governo che gli imballaggi alimentari contengono informazioni sul contenuto di zucchero del cibo quindi si prega di leggere le etichette prima di articoli di acquisto. Troverete anche le opzioni pasto sano, come insalate o piatti di pesce, nella maggior parte dei ristoranti e anche fast food outlets.Another modo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue è quello di assicurarsi di bere molta acqua ogni giorno. Si consiglia di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno come questo vi lavare le tossine nocive dal corpo, aiutare con la perdita di peso, e mantenere la pelle sana. Si può anche prendere certe erbe che possono aiutare a abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Erbe come la cannella e ginseng hanno dimostrato di regolare i livelli di zucchero nel sangue. Altre erbe che aiutano lo zucchero nel sangue più basso includono achillea, mirtilli, liquirizia e extract.With questo sistema collaudato di può abbassare il livello di zucchero nel sangue e di riprendere il controllo della vostra salute e il vostro life.Through una vera e propria vita crisi Julia capito come vivere il diabete libero. Visita del diabete Cure.
http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html By: Julia L Hanf