5 semplici naturali ansia trattamenti di attacco

Attacchi di ansia sono assolutamente terrificante, ma la buona notizia è che sono generalmente innocui. L'intensità dei loro picchi sintomi dopo circa 10 minuti ed i sintomi non durano più di 30 minuti. Qui, imparerete a conoscere 5 trattamenti naturali attacco di ansia che si possono fare a casa, o, se del caso, la workplace.First però, diamo un'occhiata al motivo per cui così tante persone si rivolgono ora al trattamento naturale per gli attacchi di ansia ... Cose come come antidepressivi, beta-bloccanti e inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono generalmente prescritto per contribuire ad alleviare i sintomi psicologici e /o fisici di ansia e attacchi di ansia. E per la maggior parte delle persone possono lavorare dato momento. Ma, essi possono avere alcuni effetti collaterali molto gravi, tra cui la dipendenza issues.The altro problema è che non possono affrontare i problemi di ansia di fondo, in modo che quando si arriva fuori di loro non vi è alcuna garanzia che la tua ansia non tornerà. È per questo che sempre più si rivolgono a chi soffre di ansia naturale attacco treatments.Now diamo un'occhiata a 5 di questi trattamenti naturali ... MEDITATIONMeditation può alleviare lo stress e l'ansia da espellere l'energia negativa dal corpo, rilassando i muscoli tesi e calmare la mente. Aiuta a ridurre la paura e l'apprensione di avere altri attacchi di ansia, che è un elemento chiave per il ciclo continuo di attacchi di ansia. Avrete bisogno di ottenere aiuto esperto di tecniche di meditazione e di praticare la loro per un periodo di tempo al fine di ottenere tutti i vantaggi di questo trattamento. Ma il risultato sarà valsa la effort.SELF-HYPNOSISThis è una tecnica eccellente per aiutare a controllare i processi di pensiero, canalizzando i vostri pensieri negativi in ​​quelli più positivi. L'autoipnosi è consigliato da psichiatri come una tecnica utile nel trattamento di attacchi di ansia e altri disturbi d'ansia. Ancora una volta, avrete bisogno di ottenere aiuto su come utilizzare la tecnica, e, si arriva meglio a questo come si pratica BREATHINGThis more.CONTROLLED possono essere utilizzati durante un attacco di ansia per contribuire a ridurre la gravità dei sintomi e la lunghezza del tempo che persistono. Corretta respirazione controllata aiuta a riequilibrare il tuo anidride carbonica /rapporto ossigeno, rallentamento del battito cardiaco, e, calma i vostri muscoli tesi e la vostra mente. Inoltre, l'atto stesso di concentrare la mente su una corretta respirazione controllata, distoglie l'attenzione dalla vostra ansia sintomi di attacco, in modo da contribuire a ridurre la attack.THERAPIESThese sono utilizzati nel trattamento del lato psicologico di ansia. Uno dei più popolari è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). CBT aiuta a modificare il modo di pensare di ansia e attacchi di ansia e, così facendo, aiuta a trasformare i pensieri negativi in ​​pensieri e azioni positive. Ci sono varie tecniche utilizzate per raggiungere questo obiettivo, quali giochi di ruolo, il rilassamento e la terapia di esposizione. Il medico può proporre CBT con medication.HERBSAs con molte malattie e disturbi, così nel vostro trattamento per l'ansia, le erbe possono svolgere un ruolo importante. Il bello è che sono naturali e, per la stragrande maggioranza delle persone, non hanno effetti collaterali negativi come con i farmaci a base di droga. Tipico di queste erbe sono camomilla, passiflora, lavanda, e ginkgo biloba.All di quanto sopra può dare risultati positivi, ma in genere solo si aiutano a 'gestire' o 'far fronte' con la vostra condizione. I farmaci solo affrontare i sintomi alterando le sostanze chimiche nella vostra chiave brain.The per una completa guarigione è per sbarazzarsi del vostro subconscio (o cosciente) 'paura' di avere un altro attacco di ansia. Hai bisogno di fare questo perché la tua paura è aumentare continuamente le già elevati livelli di ansia a tal punto che è la paura stessa che può causare ulteriori attacchi di ansia che si verifichi. Sei in un 'ciclo di ansia' che nutre la vostra paura. È necessario rompere questo ciclo, al fine di prevenire ulteriori attacchi e curare la vostra ansia generale
By:. John Cielo