Come abbassare il colesterolo e malattie cardiache beat

Carote promuovere la salute degli occhi , abbiamo tutte le madri che incoraggiano i figli a mangiare le carote sentito , ma lo fanno di più. Le carote sono ricche di provitamina A , B3 , C ed E. , hanno proprietà antitumorali , sono pieni di fibre, essi sono attribuiti a prevenire i problemi gastrointestinali e sono noti per prevenire il cancro e le malattie cardiache , riducendo i livelli di colesterolo . Beta - carotene , che è responsabile per migliorare la visione , dà l'occhio i benefici della vitamina A. trovati in carote . Cecità notte è il risultato di una mancanza di vitamina A. Il beta - carotene trovato nelle carote è anche un antiossidante . Gli antiossidanti sono conosciuti per rallentare l'invecchiamento combattendo i radicali liberi . Questi radicali liberi possono causare il cancro e malattie cardiache . Le carote contengono anche un altro antiossidante , alfa- carotene . Alfa-carotene è noto per ridurre la possibilità di polmone cancer.The importanti nutrienti presenti nelle carote si trovano vicino alla pelle e al fine di beneficiare completamente da carote , dovreste mangiarli cotti . Lessare le carote in acqua sufficiente a coprire solo fino a quando li si può forare con una forchetta . Non troppo bollire le verdure , tra cui le carote per evitare di perdere le carote nutrients.Add preziosi per zuppe e altri piatti , come stufati di trarre profitto da tutta la loro bontà . Un altro modo per ottenere più carote nella vostra dieta è aggiungendoli ad altra frutta e /o succhi di verdura . Al fine di mantenere il livello di vitamine nelle carote , rimuovere le parti di foglie prima di riporli in frigorifero . Proprio 50gr di carote vi darà la dose giornaliera raccomandata
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MiaSidiro