Impacchi Vegetariano Ricetta - Indicazioni e ingredienti per fare il meglio Wraps vegetariana

Questa ricetta vegetariana avvolge è così facile da fare, ti chiederai come mai non hai mai fatto prima. È possibile utilizzare qualsiasi di fagioli, ma ho usato aduki, o azuki, fagioli che sono piccole e bruno-rossastro. Essi sono uno dei fagioli più veloci per cucinare, che li rende uno dei miei preferiti per un rapido e sano vegan vantaggi recipes.The di fagioli sono che sono a basso contenuto di grassi, ricca di proteine ​​e caricato con fibra. Grammo per grammo, sono una fonte molto più economica di proteine ​​rispetto alla carne. A completare l'involucro, germogli (come l'erba medica o trifoglio) sono uno degli alimenti più ricchi di nutrienti, e mettendoli in un involucro è un modo delizioso per mangiare una bella fetta di them.This ricetta vegetariana avvolge rende sufficiente per 6 grandi involucri . vegetariana avvolge Ricetta Ingredients1 coppa in scatola o fagioli azuki cotti (o un altro bean) 2 cucchiai di balsamico vinegar2 cucchiai di limone juice2 cucchiai di oliva oilFlat foglia di prezzemolo, choppedhalf di una cipolla dolce, sliced2 pomodori, chopped1 cetriolo, affettato con Interfaccia1 tazza germogli (erba medica, trifoglio , broccoli, ecc) 6 wrapsVegetarian Wraps Ricetta DirectionsDried fagioli azuki, se li stai usando, devono essere completamente cotti prima di iniziare. Mettere a bagno mezza tazza di fagioli secchi durante la notte con un sacco di acqua. Scolateli, aggiungere 2 tazze di acqua, portate a ebollizione e fate sobbollire per un'ora. Non usare il sale durante la cottura. Mettere un pezzo di kombu (alga) in acqua, mentre il cuoco fagioli contribuirà a rendere i fagioli più facilmente digested.Using scatola di fagioli azuki è meno lavoro, ma essere sicuri di cercare i fagioli che non hanno alcun sale. Alcune marche effettivamente cuocere i fagioli con la kombu, che è ideal.Mix l'olio d'oliva, aceto e succo di limone insieme, e si possono aggiungere erbe o spezie che ti piace, ma essere sicuri di aggiungere un pizzico di sale. Se si utilizza una vinaigrette dal negozio, assicurarsi che non c'è sale negli ingredienti. In caso contrario, aggiungere un po '! Dal momento che i fagioli non sono cotti con del sale, hanno bisogno di un po 'dopo cooking.Pour la vinaigrette sopra i fagioli cotti in una piccola ciotola. Tritate il prezzemolo, poi mescolate nei fagioli. I fagioli apprezzeranno marinare per almeno un'ora, ma solo migliorare il più a lungo si lascia them.To ottenere la cena insieme una volta che i fagioli sono aromatizzate, scaldare un pentolino di medie. Soffriggere la cipolla brevemente in una piccola quantità di olio d'oliva, per ammorbidire il loro sapore. Sentitevi liberi di saltare questo passaggio se si preferisce il vostro cipolle raw.There sono alcuni modi per riscaldare il vostro avvolge: tostapane, forno full-size, o di calore brevemente in padella che avete usato per le cipolle. Disporre alcuni fagioli, verdure e germogli in mezzo alla avvolgere, piegare una delle estremità, girare e godere la vostra ricetta vegetariana avvolge
By: Heather Nauta