Perché non dare Cooking quinoa una prova!

Se non avete mai provato la quinoa, ora è un momento fantastico per dare una prova! Questo piccolo seme è spesso indicato come un alimento eccellente, dal momento che offre il corpo umano con tutto il necessario per sopravvivere. Si tratta di una delle migliori fonti di proteine ​​vegetali che si incontrano, ed è anche ricco di sani lenti carboidrati brucia. La quinoa è ricca di fibra alimentare, minerali e vitamine. In appena una singola porzione si ottiene 15,5 mg di calcio, 8 grammi di proteine, nonché 5 grammi di fibra .. ! Esso fornisce una fonte formidabile di ferro, calcio, manganese, potassio, rame, magnesio e fosforo. La quinoa è così nutriente che molti esperti hanno dichiarato che se avessero dovuto scegliere un solo cibo per sopravvivere, quinoa potrebbe essere it.The proteine ​​denso amino sicuramente aiuta a rendere supporto quinoa sopra diversi tipi cibi integrali. Ha tutti e nove gli aminoacidi di cui avete bisogno per sopravvivere, il che rende una proteina completa. La maggior parte dei grani e delle pseudo non dare il vostro corpo abbastanza lisina, ma quinoa è ricca di lisina. Lisina è particolarmente importante per il corpo perché rappresenta un ruolo significativo nella riparazione cellulare. Secondo la Food and Agriculture Organization delle Nazioni Unite, la qualità delle proteine ​​è equivalente a quella di intere milk.Even maggior parte degli individui secchi che hanno allergie alimentari e intolleranze può godere di quinoa. In realtà, molti specialisti nutrizionali dicono che la quinoa è uno dei migliori alimenti in giro se avete allergie alimentari. Quinoa è solitamente indicato come un grano, ma questo non è effettivamente corretto. Il termine giusto è pseudo-cereali. Quinoa non è una parte della famiglia dell'erba. La quinoa è un seme che è legato al spinaci, bietole e barbabietole. Anche se la parte verde della pianta può essere anche commestibile, è i semi che sono disponibili commercialmente. Il germe del seme quinoa è più grande della maggior parte dei cereali e questo spiega la sua alta content.If proteine ​​si decide di dare la quinoa una prova, si può essere felici di sapere che ci sono molti modi diversi che si può gustare un pasto. Esso può essere sostituito per la maggior parte qualsiasi grano e particolarmente bene quando sostituisce il riso. Si ha bisogno di ricordarsi di sciacquare quinoa appena prima della cottura. L'esterno è rivestito di una sostanza amara chiamata saponina. Saponina protegge quinoa come cresce, ma può essere molto amaro e può causare problemi digestivi. Per risciacquare la saponina off si vuole semplicemente mettere la quinoa in un colino di metallo sottile e sciacquarlo per quattro o cinque minuti
By:. Wendy Polisi