Fai Semi di Chia Una parte del vostro pasto giornaliero

semi di Chia sono un elevato origine degli acidi grassi Omega-3. Inoltre hanno un sacco di fibre, ferro, proteine, grassi sani, calcio, magnesio e molti altri importanti vitamine e minerali. Questi semi sono considerati come superfood così come hanno diversi metodi advantages.Delicious sanitari per incorporare Semi di Chia nel tuo RecipesNow Daily che siete a conoscenza di che mangiare semi di chia può essere molto vantaggioso per la vostra salute, non può permettersi di trascurarle. Eppure, molto spesso la gente pensa al modo per rendere questi semi una parte dei loro pasti. Nel caso in cui anche voi state pensando a questo proposito, qui elencati sono alcuni modi in cui si potrebbero incorporare i semi nella vostra prima colazione o anche il pranzo e raccogliere i loro benefici per la salute. Come i semi di chia hanno quasi nessun sapore si può facilmente integrare in molti preparations.Chia Gel: Nel caso in cui si immergere i semi in acqua, si gonfiano e si trasformano in una massa gelatinosa. Dopo le forme gel, conservare in frigorifero e si può aggiungere tre cucchiai di gel in zuppe, condimenti per insalate e salse. Si può anche consumare il gel Chia per sé, se si like.Smoothies e altro DrinksYou possono aggiungere semi di chia in frullati si beve tutti i giorni al mattino. O ancora, è possibile aggiungerli nel vostro caffè. Il sapore di nocciola gentile dei semi completa il caffè e renderà molto più appetitoso e saporito. In alternativa, è possibile includere i semi nella vostra arancia o di qualsiasi altro succo di frutta. Baked ItemsYou può macinare i semi di chia in un macinino da caffè e cospargere la polvere sulle muffin, pane e biscotti appena prima di infornare. Si può effettivamente comprendere i semi per la pasta, se volete. Se avete bisogno di un sostituto d'uovo, semi di chia funzionano bene. Fai un gel di semi utilizzando quarto di tazza di acqua e aggiungere un cucchiaino di semi macinati al gel e usarlo come un sostituto d'uovo in ricette di cottura. Come ToppingYou può aggiungere i semi come condimento su insalate o anche mescolare con lo yogurt o ricotta. Si può effettivamente aggiungere come topping su muesli, muesli o di qualsiasi altro cereale da prima colazione. In realtà, i semi di chia sono così versatili che si può cospargere loro più mac e formaggio, farina d'avena cotta e spaghetti troppo. Fai un PuddingYou può mescolare i semi di chia con latte normale o non-caseari e fare un budino. È possibile aggiungere frutta secca o di frutta a guscio di migliorare ulteriormente il gusto del budino. Il budino sembra budino di tapioca, così come è ottima da consumare. Stir Fry Se mescolare le verdure frittura, si potrebbe includere un paio di cucchiai di semi di chia per la stir fry. Includere i semi alla fine per evitare che si trasformino gelatinosa. Si può avere il vegetariano con qualche riso e godere non solo il gusto, ma anche i vantaggi per la salute dei semi. Prova questi e innovare alcune ricette di chia del proprio per raccogliere i vantaggi enormi di questa superfood
By:. Alessandria Janssen