Yoga Stretch tuo modo di fitness e di giovinezza

Asana sono solitamente meglio conosciuti come posture per il loro scopo specifico e dettagliato di essere fattibile e utile per tutti coloro che vogliono vivere in modo sano. Un certo numero di istruttori di yoga non impiegare il termine "esercizi" sui movimenti, per quanto riguarda gli esercizi come esigente, duro e faticoso, rispetto allo yoga che si propone di sostenere gli esercizi energy.Most - aerobica, cardio allenamenti, allenamento di resistenza, o di altre forme , richiedono ripetendo movimenti corporei di velocità e forza. Esercizi di questo tipo sono destinati a indebolire e danneggiare il yoga facendo muscle.Regularly, d'altra parte, promuove movimenti per dare energia e stabilizzare il vostro fisico, mentale e spirituale self.Workouts hanno lo scopo di raggiungere l'obiettivo di aumentare la frequenza cardiaca a un livello desiderato specifico per vantaggi per il sistema cardiovascolare. Mentre lo Yoga, sempre in contrasto, ti rende rilassato e fa sì che la frequenza cardiaca e la respirazione si normalizzi dopo ogni posizione, prima di passare alla posizione successiva. Yoga è finalizzata a mantenere e prolungare l'elasticità della colonna vertebrale. Una colonna vertebrale elastica e agile è di solito associata con i giovani e la buona health.Getting in una pratica regolare dello yoga non significa che devi rinunciare alle tue altri esercizi. Anche se lo yoga è a differenza dei soliti tipi di esercizio, si può integrare con questi esercizi o attività sportive troppo. La combinazione di Yoga stazionario stretching con altri tipi di esercizio è stato istituito per fornire un grande aiuto nel ridurre la probabilità di possibile danno da fare questi esercizi per un lungo periodo. L'allungamento in posture yoga può fornire un sacco di comfort per rilassare i muscoli e le articolazioni ristretti e anche aiutare nella stretching finale i muscoli e le articolazioni. Il regolare svolgimento anche solo la sequenza di saluto al sole, che è molto semplice e gentile, è possibile aumentare e facilitare il flusso del sangue in tutto il body.You in grado di gestire lo stress, si ottiene potenza e l'elasticità e guadagni cardiovascolari per il vostro corpo troppo . pratica costante dello yoga può essere di grande aiuto nello svolgimento di altri tipi di exercise.So ora si può concludere che ci sono innumerevoli vantaggi di frequente facendo yoga. Le ricerche rivelano l'utilità di Yoga anche per le donne in gravidanza, per gli atleti reduci da infortuni nei loro giochi, e body builders cui muscoli sono diventati rigidi da frequenti allenamenti in palestra. Ogni asana yoga che si pongono è destinato ad essere in contatto con, a strofinare il basso e per stimolare organi o sistemi specifici nel vostro corpo per funzionare bene e in modo efficace
By:. Linda Adams