Dieta e rimedi naturali per Pms - Sindrome premestruale

Molte donne devono affrontare PMS mensili. Questo è difficile per loro e per le loro famiglie anche e si sentono come hanno bisogno di fare qualcosa per i loro sintomi fastidio. La gravità della sindrome premestruale varia da donna a donna, ma tutti coloro che sono colpiti da essa avrebbe fatto qualsiasi cosa per ottenere sollievo. Dal momento che non ci sono molte informazioni sulle possibili cause di questa sindrome e poiché i suoi sintomi sono così diverse e talvolta non del tutto interconnesso, è difficile per gli esperti a venire con un trattamento sicuro ed efficace. Tuttavia, è stato scoperto in tempo che alcuni rimedi naturali e cambiamenti nella dieta hanno un buon effetto sulle donne con PMS.It potrebbe sembrare non vi è alcuna connessione tra i due, ma la vostra dieta e la gravità dei sintomi della PMS sembra essere correlato. Le donne che mangiano più sano e che forniscono le sostanze nutrienti sufficienti per i loro corpi hanno notato un miglioramento delle loro condizioni. La caffeina è da evitare per le donne con PMS e alcol è consentito solo in piccole quantità, come potrebbe lenire i crampi addominali. I cibi grassi e piccanti, prodotti salati e cibo spazzatura non sono raccomandati sia e un cibo che tutte le donne dovrebbero includere nella loro dieta è di soia. Sano come propria dieta possa essere, è comunque consigliabile prendere integratori di vitamine e minerali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Calcio e magnesio integratori sono buoni rimedi naturali per la sindrome premestruale, così come la vitamina B e scelte E.Dietary possono fare la differenza nel modo in cui le donne si sentono. Oltre a questi, ci sono anche altri rimedi naturali che si possono provare a godere di una vita senza PMS. Albero di bacche casto è famosa in tutto il mondo per alleviare i sintomi della sindrome premestruale nelle donne. Non è chiaro come si fa questo e non è consigliato alle donne in gravidanza o al seno. L'olio di enotera è anche efficace nelle donne con PMS. Per coloro che sono terribilmente influenzata da sbalzi d'umore, irritabilità e depressione, ci sono rimedi naturali che a rilassarsi e calmare i nervi. Erba di San Giovanni è uno di loro e potrebbero anche ottenere buoni risultati dopo aver bevuto camomilla. Ginko biloba, igname selvatico, tarassaco e alcune erbe ayurvediche sono anche buoni rimedi naturali per la sindrome premestruale. Rilassamento è di estrema importanza durante PMS, ma è anche difficile da ottenere. Molte donne cercano di aromaterapia o bagni caldi per rilassarsi in quei giorni, mentre altri trovano efficace per la pratica della mediazione e tecniche di rilassamento
By:. Dr Andrew Napier