Salute - Dieta Piano - Suggerimenti utili su come seguire un piano di perdita di peso

A questo punto, potrebbe essere stato in sella alla perdita di peso piano moda merry-go-round per piuttosto un po 'di tempo e sono pronti a saltare fuori. Hai seguito una dieta irreggimentato dopo l'ennesima (la Zona, la dieta zuppa di cavolo o la dieta Atkins), mangiato cibi preconfezionati o in polvere o MRE (pasti rifiutati dagli etiopi), calorie contate, rinunciato sapore a favore di basso contenuto di grassi , andato ai gruppi di sostegno. E si può avere anche perso un po 'di peso - solo per vedere i chili riapparire dopo sei andato fuori dal programma. Ogni anno, 100 milioni di americani andare su una dieta e fino al 95% di loro ottenere indietro alcun peso che perdono entro cinque years.Such un piano di riduzione di peso può essere un approccio incredibilmente temporaneo per iniziare, ma riconoscerlo non è a lungo termine . Tenete a mente, qualcosa che puoi fare in alcuni giorni, è possibile annullare in meno. L'American Heart Association (AHA) raccomanda l'adozione di sane abitudini alimentari, invece di impazienza perseguire una dieta drastica e veloce programma di perdita di peso nella speranza di perdere chili indesiderati in un certo numero di settimane. La perdita di peso si verifica da spendere molto più calorie che si consumano. Come risultato, l'unico approccio razionale per perdere peso sarebbe quello di mangiare meno calorie, che si spendono in attività quotidiane, e questa procedura prende time.Change vostro modo di vita: perdere peso in modo permanente può sembrare forse un sogno lontano, troppo eccellente per essere precisi. Ma la combinazione di una dieta ragionevole e moderato esercizio fisico quotidiano può aiutare a realizzare questo sogno. Come strategia di riduzione del peso, l'esercizio fisico da solo non è così potente, ma quando combinato con una dieta corretta, può rivelarsi letale per l'obesità. Esercizio combinato con la dieta, porta a riduzione del peso più di ogni altra strategia di riduzione del peso. Ciò non implica che l'esercizio fisico da solo non vale nulla. L'idoneità fisica è sicuramente molto buono per voi, ed è molto più efficiente nel rimodellare il vostro corpo di quello che realmente è per lo spargimento assist flab.Exercise creano muscoli, ei muscoli bruciano calorie extra per il carburante. L'esercizio fisico aiuta a bruciare calorie in eccesso e l'inizio di un normale programma di esercizio fisico è fondamentale per qualsiasi piano di riduzione del peso. Per questo motivo, coloro che sono coinvolti nel lavoro manuale raramente sono obesi. Nella maggior parte dei casi, l'obesità è il risultato di una vita sedentaria .. Mangiare sano è l'approccio migliore per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano. Un equilibrato, alimenti intero dieta - che contiene una serie di verdure, frutta e cereali, semi crudi e noci, fagioli, prodotti di latte fermentato, pesce e pollame è la strategia migliore prescritto perdita di peso per raggiungere il vostro peso corporeo ideale. Una superba strategia di perdita di peso deve essere in base a un programma di dieta a tutto tondo, come una carenza di uno o più sostanze nutritive potrebbe interferire con i vostri obiettivi di perdita di peso
da: Tony G WLEP