Mastering The Yoga posizioni

Ci sono un sacco di posizioni yoga e pose che è costruito per migliorare la postura. Posizioni yoga hanno un sacco di vantaggi, che mira a migliorare la nostra postura e ci danno una figura diritta. A volte, potremmo non notare il nostro io in una figura storta. Se la pratica che per lungo tempo e non fare nulla, si aspettano di avere un osso storto in futuro. Posizioni yoga sono buoni per rafforzare il nostro corpo dando fuoco alle cosce, le ginocchia e le caviglie. Se si ottiene usa per praticare posizioni yoga tutti i giorni, si prevede che le ossa rispondono immediatamente. L'addome e glutei è considerato un importante svolta per entrambi i sessi. Per il maschio, è l'ideale per mantenere un buon addome del abs. Questo lo rende più attraente per le donne. Avere un buon questioni di testa per alcune donne troppo, molti di loro sono praticanti al fine di guadagnare un sacco di figura e la forma nelle loro posizioni body.Yoga incredibilmente alleviare la sciatica. Questi sono alcuni dolore che non può essere evitato. Se si fa yoga una volta ogni tanto e anche regolarmente, forse non si sente alcun schiena o dolore muscolare. Qui ci sono alcune tecniche su come mantenere una buona posizione yoga. Basta seguire questi passaggi in modo per voi di comprendere appieno posizioni yoga ed essere in grado di eseguirlo nel corretto manner.1. Si dovrebbe stare con le basi dei vostri alluci toccante e talloni dovrebbe essere leggermente divaricati. È necessario sollevare e diffondere le dita dei piedi lentamente e le punte dei piedi troppo. Poi, dopo, è necessario porre loro dolcemente sul pavimento. Oscillare te avanti e indietro e anche una parte all'altra. Si può ridurre gradualmente questo ondeggiare per mantenere un punto morto, con il peso bilanciato in modo uniforme sul feet.2. Tempra i muscoli della coscia e poi sollevando le rotule è accanto. Farlo senza indurire il tuo basso ventre. Sollevare le caviglie interne per rendere più forti le arcate interne, quindi immagine di una linea di energia tutta la strada lungo le cosce fino alle vostre inguini. Da lì attraverso il nucleo del collo, del tronco, e la testa, e fuori attraverso la sommità della testa. Si dovrebbe girare le cosce lentamente verso l'interno. Fai il coccige più verso il pavimento e sollevare il pube in direzione dell'ombelico. 3. Spingere le scapole nella schiena, poi allargare trasversalmente e scaricare li giù per la schiena. Senza circa spingendo le costole anteriori inferiori in avanti, sollevare la parte superiore dello sterno dritto verso il soffitto. Ampliare le clavicole. Sospendere le braccia lungo il torso.4. Si dovrebbe bilanciare la sommità della testa fermamente sopra la metà del bacino, con la base del mento analogo al pavimento, soffice gola, e la lingua larga e piano sul pavimento della bocca. Rendere i vostri occhi sguardo softer.5. Tadasana è di solito la posizione yoga iniziale per tutte le posizioni in piedi. Applicando Tansana è utile soprattutto nell'applicare le pose. Soggiornare in posa per 30 secondi fino a 1 minuto, quindi la respirazione mantiene facilmente soddisfacente. Basta seguire questi semplici figure e si è sicuri che si sta facendo le posizioni yoga giuste
By:. Phillip Conrad