10 motivi per cui la dieta mediterranea è buono per voi.

Basso a medici di grassi saturi e nutrizionisti di tutto il mondo, tutti i D concordano sul fatto che una dieta ricca di grassi saturi, può essere l'impatto molto negativo sulla salute di una persona e il benessere. Infatti, una dieta che è ad alto contenuto di grassi saturi può causare una persona a soffrire di malattie del cuore, può portare al cancro e può causare tutta una serie di altri problemi di salute e preoccupazione. La dieta mediterranea è dovuto al fatto che è molto povera di grassi saturi notevolmente. La tipica persona che segue le prese dieta mediterranea meno di otto per cento della sua calorie da grassi saturi potenzialmente dannosi. Questo è ben al di sotto della media delle persone che non sono su un sistema di dieta mediterranea. Include quantità abbondante di frutta fresca e VegetablesAnother ragione per cui la dieta mediterranea è un bene per voi sta nel fatto che la dieta prevede il consumo di una notevole quantità di frutta e verdura. In realtà, la dieta di frutta fresca e verdura di qualsiasi altro programma di dieta o piano di oggi. Frutta fresca e verdura hanno un significativo effetto benefico sulla salute e il benessere di una persona. Coloro che hanno seguito il consumo dieta mediterranea e grandi porzioni di frutta e verdura al giorno hanno una minore incidenza di alcune malattie come il cancro e le malattie cardiovascolari. Ad alto contenuto di cereali integrali e Fibera benefici della dieta mediterranea si trova nel fatto che si riduce l'incidenza di alcuni tipi di cancro. Uno dei motivi che la dieta mediterranea riduce l'incidenza del cancro è che la dieta è ricca di cereali integrali e fibre. Sia grano intero e fibra hanno dimostrato di ridurre l'incidenza di cancro, compreso il cancro colorettale. Ad alto contenuto di antiossidanti, la dieta mediterranea è ricca di antiossidanti. Gli antiossidanti svolgono un ruolo significativo nel mantenere il corpo - compresi gli organi, i muscoli e la pelle - in ottime condizioni. Una dieta ricca di antiossidanti è creduto che una persona a vivere più a lungo e più sani della vita. Basso in Red MeatBecause la dieta mediterranea è povera di carne rossa, il piano di dieta funziona per ridurre la quantità di "colesterolo cattivo. \\" Una dieta a basso contenuto di colesterolo \\ "diminuisce cattivo \\" incidenza di malattie cardiovascolari, ipertensione e ictus. Ad alto contenuto di magra MeatsThe dieta mediterranea comprende carni magre in porzioni moderate. La giusta quantità di carne magra - compreso il pesce ei frutti di mare e dei pesci - è una fonte di proteine ​​di buona salute e di energia per una persona. Basso in DairyThe dieta mediterranea è povera di prodotti lattiero-caseari. Infatti, il realistico alla dieta mediterranea, quasi nessuno dei prodotti lattiero-caseari a tutti. Qualsiasi casearia che è incluso nella dieta è a basso grasso grasso o non. Perché la dieta è povera di latte, prodotti lattiero-caseari in particolare grassi, nutrizione promuove una persona per ottenere o mantenere il peso ideale. Inoltre, la dieta aiuti nel ridurre il colesterolo e lavora per prevenire le malattie cardiache. Prevenire le malattie, come detto, una delle ragioni che la dieta mediterranea buono per voi è che il piano di dieta sembra ridurre l'incidenza directory di alcune malattie, tra cui: - il cuore e le malattie cardiovascolari - Cancro - Diabete - Ipertensione - Longevità diabete La storia del popoli della regione mediterranea mostra che la dieta mediterranea, di prolungare la vita di una persona lavora. Inoltre, mentre si lavora per estendere la vita di una persona, questo schema di dieta funziona per garantire che una persona la vita più lunga sarà sano pure. Un piano di dieta pratico, tra cui la dieta mediterranea è un bene per voi, perché si tratta di una costi del piano di dieta. Al fine di seguire la dieta mediterranea non è necessario acquistare i prodotti speciali o di preparare un piano di dieta unica e difficile da gestire. Se è usato con l'esercizio fisico moderato è un ottimo modo per perdere peso, mentre stare in salute
By:. Duanme0vca