Zero Abs Minute?

OK, hai sentito parlare di 10 minuti e 8 abs abs minuti. Come circa zero abs minuto? Sì, avete letto bene. Zero abs minuto. Non passare il tempo a lavorare su gli addominali, e ancora guardare strappati e muscoloso. Come? Solo due semplici passi ... 1. Sollevare BigReal, grandi, ascensori multi-articolari. Stacco, squat, pull-up, chin up, pulire e premere - tutte quelle grandi, e la forza muscolare di costruzione ascensori che non sono 'bodybuilding' lifts.These ascensori farà diverse cose per voi. In primo luogo, vi daranno il maggior successo per il vostro buck in palestra - non sarà lì per 2 ore di lavoro i bicipiti da ogni angolazione (come se questo aiuta anche ...). Arrivare lì, sollevare le grandi pesi, e poi circa 45 minuti o un'ora dopo uscire. Questo vi darà anche il testosterone massimo e il rilascio dell'ormone della crescita, con la minor quantità di cortisolo (ormone dello stress) rilascio. E poiché il testosterone e l'ormone della crescita aiuto a costruire il muscolo, e il cortisolo distrugge i muscoli, questo è un grande lasso di tempo per sollevare in! Inoltre, i grandi impianti dovranno lavorare gli addominali senza la necessità di lavorare li specificamente. Se fai ascensori che mettono lo stress sul vostro core per la stabilizzazione, come il sovraccarico bilanciere stampa e il mento ponderata up, gli addominali saranno naturalmente più forte. Senza una tonnellata di scricchiolii! Oh, e grandi impianti avranno anche voi forti. Nessuna quantità di esercizi speciali o di bilanciamento sulle palle di gomma con pesi strani si arriva così forte. La forza è la capacità di gestire più peso, e solo da costantemente in discussione se stessi e sollevare più peso può davvero ottenere forti. Lasciare le stupide, piccoli esercizi per altro people.2. Eat Right OK, questa è la parte più importante di ottenere gli addominali a zero minuti. Perché? Vedendo gli addominali è al 100% legati al vostro percentuale di grasso corporeo - e, quindi, ciò che si eat.If sei un ragazzo e si dieta giù al grasso corporeo sei o otto per cento (o 12 al 17 per cento per le donne), si vedere i muscoli addominali. Se non è possibile ottenere la vostra percentuale di grasso corporeo giù così lontano, non lo farai. Che dire di scricchiolii? E ab-blaster, e tutti quegli altri espedienti di marketing? Semplicemente BS gimmicks.First, mentre l'esercizio è buono per la costruzione muscolare e perdere peso, è possibile non per esercitare il vostro appetito. No, non ti happen.As chiunque abbia mai messa a dieta per eliminare il grasso vi dirà, l'esercizio fisico non è sufficiente. Jogging per un'ora è l'equivalente di un paio di biscotti al cioccolato - nessuno può farlo! Quindi, mangiare bene è ciò che è interamente circa. Mangiare in modo che la dieta giù e perdere grasso, e poi costruire i muscoli e mangiano solo un po 'di più in modo che si mette su muscoli senza un sacco di grasso gain.Yea, è davvero così semplice. Non è facile, naturalmente - in possesso di voi stessi in una percentuale di grasso corporeo costante mentre si aggiungono muscolare è difficile. Ma è semplice e fattibile, e questo è ciò che è naturalmente important.Of, ci sono trucchi più specifiche su come far cadere grasso velocemente. E come rimanere in una percentuale di grasso corporeo bassa in modo sostenibile. Controllare i link qui sotto come fare
By:.
AaronM